Intersport Olympia lauf 2014 @Berliini

Olen palannut kotiin juhannusmatkalta ja näköjään talvi jatkuu täällä edelleen. Kovin paljon parempia säitä ei ollut Saksassakaan, mutta ihanaa siellä kyllä oli! Berliini valikoitui juhannusmatkakohteeksemme muun muassa siitä syystä, että siellä oli ajankohtana useampi juoksutapahtuma. Päädyimme lopulta osallistumaan vain yhteen, paitsi laiskuuden, myös tankotanssituntien ajankohtien takia.

P6220525.JPG

Oheisohjelmana oli musiikkiesityksiä.

Intersport Olympia Lauf järjestettiin sunnuntaiaamuna, mikä ei ajankohdallisesti ollut paras mahdollinen valinta. Edellisenä iltana olimme pyörineet kaupungilla, muun muassa seuraamassa Saksan peliä fanmeile-alueella ja ihmettelemässä Fête de la Musique -tapahtumia. Käveltyä tuli kilometritolkulla, ja muutama olunenkin ryystettyä.

Koska en ole edelleenkään tammikuun jälkeen juossut kuin yhden käden sormilla laskettavan määrän lenkkejä sekä kaksi hissuista puolimaratonia, lähdin Olympia laufiin myöskin vain lenkille. Edellisillankin odotin painavan siihen malliin, että olisi turha miettiä mitään aikoja. Ennätyshän sieltä joka tapauksessa tulisi, koska en ikinä aiemmin ollut juossut 11 kilsaa kisassa. Todellakin, yhtätoista. Ihme matkavalinta.

P6220524.JPG

Lotto sponssasi palautusomenat!

Starttinumerot ja chipit olimme hakeneet edellisenä päivänä, ja hotellissa oli ilmennyt, että jälki-ilmoittautunut puoliso oli jäänyt ilman chippiä. Sitä oli tarkoitus jallittaa aamulla, mutta tuli vähän kiirus.

Kommunikaatio-ongelmien takia lähdimme minun mielestäni ajoissa tuntia ennen starttia, kun taas puolison mielestä pelkkään matkaan olisi pitänyt varata tunti. Istuimme siis hermona Ring 42 -junassa, ja yritin vältellä katsomasta asemalaiturille jotta en näkisi kelloa. Kaikesta huolimatta olimme paikalla huimat seitsemisen minuuttia ennen lähtöä, ehdimme jättää tavarat säilytykseen ja minä kerkesin jopa vessaan. Chippi sen sijaan jäi saamatta, joten päätimme juosta yhdessä.

Juoksen itse hyvin tasaista vauhtia koko ajan, ja jänökseni ryhtynyt puoliso on melko tempoilevaa sorttia. Vähän ehkä meni hermo siinä pariin kertaan… Alku oli hiukan tukkoista kuten yleensä. Tai no, tällä kertaa enemmänkin tukkoista, kyllä sitä tunsi syöneensä joka toisesta vastaantulevasta kojusta ja juoneensa joka kolmannesta. Ensimmäinen 5,5 kilsaa tuntui menevän silti hyvin nopsasti, ei vauhdin kannalta vaan henkisesti. Reitti oli huippu: alussa oli hieman nousua, sen jälkeen niin sanottua mukavaa myötälettä oikeastaan koko matkan.

Jälkimmäinen 5,5 meni vielä nopsemmin, nyt ajallisestikin. Minulla ei ollut kelloa, eikä ajanotto harmillisesti antanut puolivälin aikaa, vaikka se mitattiin. Näistä huolimatta on selvää, että juoksin negative splitin, ja viimeiset kilsat vitosella alkavaa minuuttivauhtia. Viimeisen jopa 5:10 aikaan, mikä on minulle todella kovaa, silloinkin kun olen treenannut. Olin ajatellut, että olisin todella positiivisesti yllättynyt, jos pystyisin juoksemaan kuuden minuutin kilsoja, ja nyt meni kokonaisuutta katsoen piirun verran alle.

P6220517.JPG

Haluaisin täsmentää, että en ollut niin darrainen miltä kuvassa näyttää. Naama turpoaa ihottuman takia.

Tämmöistä matkaa – enkä edes kymppiä – en ole juossut kisassa koskaan, joten paremmalla taktiikalla ja edes jonkinlaisella lämmittelyllä olisi irronnut parempikin aika. Pääasia oli kuitenkin se, että juoksemattomuus ei näemmä ole aiheuttanut mitään hirmuista tason laskua, ja olin tästä juoksun jälkeen todella tyytyväinen. Vielä kun sain uudelleen olusen kouraan kisan päätteeksi, ei ilollani ollut rajoja!

P6220528.JPG

Kyllä kelpasi, vaikka tuo Berliner ei oikein olutta minun makuuni olekaan.

Kisa oli chippimokaa lukuunottamatta sujuvasti järjestetty, ja siihen ilmoittautuminen kävi helposti sekä netitse että paikan päällä. Mitä nyt ensimmäisessä saksan taidosta olisi ollut apua. Henkilökunta paikan päällä oli ystävällistä, vessoja tarpeeksi ja osallistuminen melko edullinen (viime tingassa 17 euroa). Kympin lisähinnalla olisi saanut myös paidan.

Kisan jälkeen suuntasimme kebbelle. Tarkoitus oli mennä brunssille, mutta lykästi ja Mustafalla ei ollut jonoa melkein laisinkaan, joten suuntasimme sinne (ja brunssille sitten jälkeenpäin…tällä reissulla hoettiin aika moneen otteeseen lausahdusta what about second breakfast)!

P6220531.JPG

Näin lähelle päästiin miltei samantien!

P6220532.JPG

Roikun reunassa -kuva piti tietysti ottaa Minnan inspiroimana!

Mustafa oli (reilun vartin) jonotuksen väärti: parasta kebabia mitä olen koskaan syönyt. En tosin ole syönyt kovin paljon kebabia, mutta hyvää se joka tapauksessa oli.

 

Nyt sitten marakalenteriin roikkumaan josko syksyksi pääsisi jonnekin…kuulemma Amsterdam kannattaa kokea?

***

I ran Intersport Olympia lauf in Berlin. The race was nicely organiced and the course fast & flat. I haven’t been running but had been eating, drinking and walking in silly amounts previous night. Despite these I ran quite well and was so happy afterwards!

Suhteet Oma elämä Liikunta Matkat

Fysiikkahämmennys

Nyt kun tälle en tajua mistään mitään -linjalle kerran lähdettiin, niin jatketaan samaa rataa. Fysiikkaa on tullut tässä viime aikoina mietittyä. Ei niin kuin kroppa-fysiikkaa, vaan sitä toista. Niitä voimia sun muita.

Mielestäni seurasin ihan kohtalaisesti koulun fysiikantunneilla, ja tunsin jopa lievää kiinnostusta aihetta kohtaan. Mutta joko kiinnostus ei riittänyt tai sitten opetus oli turhan vaikeasti käytäntöön sovellettavissa, ainakin oikeasti tärkeiden asioiden osalta. Kuten sellaisten, että miten ne voimat vaikuttavat kun treenaa.

Esimerkiksi tankotanssi ja telinevoimistelu ovat hyvin pitkälle tekniikkalajeja, ja tekniikan hallitseminen on muun muassa sitä, että liike-energiaa hyödynnetään oikealla tavalla. Tässä olisi etua siitä, että tajuaisi liike-energiasta jotain.

Paitsi että minulla on vaikeuksia ymmärtää eri lihasten ja nivelten yhteistyötä ja kineettisten ketjujen toimintaa (vai ovatko nämä kaksi sama asia?), olen siis ulalla tämänkin suhteen. Toki sitä voisi vain mennä ja tehdä, mutta haluaisin ymmärtää syvemmin näitä juttuja. Ja tietysti hankkia selityksiä sille, mikä on kun ei taidot riitä, mikä on kun ei onnistu.

P6180447.JPG

Jotain siellä on taas tapahtuvinaan, kukaan ei tiedä mitä. Eikä miten.

Mietitään nyt vaikka toes-to-bar-liikettä. Siinä roikutaan leuanvetotangossa ja nostetaan jalat koskemaan tankoa. Ei tahdo onnistua. Mietitään sitten perus inverttiä, jossa pidetään kiinni pystysuuntaisesta tangosta ja nostetaan jalat ylös tangolle. Helppoa. Onko ero siinä, että toes-to-barissa yläkroppa ei liiku, mutta invertissä se kippaa alaspäin? Miksi jälkimmäinen tekee liikkeestä helpomman?

Kun tuli invertti puheeksi, niin entäpä seuraava: Tavallinen invertti tehdään lattialta, ja edistyneempi ilmainvertti niin, että seistään tangolla, irroitetaan jalat ja nostetaan ne ylös. Miksi lattialta tehty invertti on vaikea tehdä pelkästään voimalla ilman pomppua tai ponkaisua, mutta ilmainvertissa pystyy vain nostamaan koivet kohti kattoa. Eikö jälkimmäisen pitäisi olla vaikeampi? Onko maan vetovoima suurempi mitä lähempänä maan pintaa seisoo? Mitähäh?

Entä miksi on kevyempää spinnata eli pyöriä tangon ympäri tietyssä asennossa kuin pitää sitä samaa asentoa paikallaan ollen? Ja miksi, oi miksi, homma ei kevene jos tangon laittaa pyörimään oman kropan asemesta? Ensimmäisen olen ajatellut liittyvän keskipakoisvoimaan, mutta eikö sen pitäisi vaikuttaa myös jälkimmäisessä?

Kaipaan vastauksia. Ja kaipaan treeniohjaukseen luonnonlakeihin pohjautuvia faktoja siitä, miten kyseiset voimat valjastetaan käyttöön. Minulle ei toimi kädet alas jalat ylös -ohje, vaan haluan selityksiä, perusteluja ja tiukkaa tiedettä. Siitä huolimatta, että en selvästikään tajua asiasta juuri mitään.

Mietitkö näitä juttuja treenatessasi vai menetkö pelkällä fiiliksellä? Entä osaatko selittää inverttimysteerit? Ja enhän ole ainoa yhtä urpo, enhän?

***

Laws of physics. I kind of know something about those but I really do not understand much. However I want to know how they affect on the moves I’m doing. Or the ones I can’t do.

Hyvinvointi Liikunta Suosittelen Ajattelin tänään