Keino 2: Liikunta

Toinen olennainen keino eristyksestä selviämisessä: muistaa liikkua.

Olen 35 ja viimeiset vuodet liikkunut melko satunnaisesti, jooga- tai tanssitunnilla on tullut käytyä kerran-pari viikossa ja lisäksi käveltyä melko paljon. Vuodenvaihteessa päätin, että tämän ikäisenä ei enää ole varaa lintsata, vaan on aika fiksata elintavat kuntoon. Aloin liikkua 3-5 kertaa viikossa. Suuri rooli tässä oli Unisportin kuntosalilla ja ryhmäliikunnoilla, joita pääsin opiskelijana käyttämään kätevästi.

Nyt ei kuitenkaan ole kuntosalille eikä ryhmätunneille menemistä, joten täytyy päivittää liikkumiset eristysmoodiin.

Tänään täytyi päästä Ruohonjuureen päivittämään viljaton+maidoton -ruokavalioni mukaiset varastot siltä varalta, että korona yllättää eikä kauppaan ole menemistä. Ennen olin erityisruokavaliolla, nyt myös eristysruokavaliolla, hehheh.

Metron sijaan tein reissun pyörällä. 10km lenkki auringossa (ja tuulessa!) piristi.

Toinen mitä teen, on jooga. Teen  (tarkoituksena olisi pari-kolme kertaa viikossa) noin puolen tunnin dynaamisen harjoituksen, jossa hiki virtaa. Sen vastapainoksi teen toisina päivinä myös ihanan löllöä yin-joogaa availlakseni kehon jumeja.

Virtuaaliset joogatunnit ovat vielä etsinnässä. Toivon että suosikkiopeilleni annamariyoga.com (flow- ja yinjoogaa) tai annamarika.fi (hathajoogaa) tulisi tunteja!

Virtuaalista tanssinopetusta saan onneksi oman tanssisalini fb-ryhmästä opettajien jakamista treenivideoista . Lisäksi latasin HELT-sovelluksen (www.myhelt.com), jossa on jo ainakin muutama EtnoFitnessin treeni ja paljon muitakin ilmaisia treenejä. Siellä pystyy halutessaan antamaan tunnista valitsemansa suuruisen maksun, ja näin tukemaan yrittäjiä.

Lisäksi on tietysti kävely (ja/tai juoksulenkit). Kun en jaksa tehdä muuta, lähden merenrantaan. Jo pelkkä ulkona oleminen piristää tässä tilanteessa.

Mitä liikuntaa te muut harrastatte eristysaikana?