Skrii, skraa, eli miksi kannattaa kokeilla kuivaharjausta!
Kuivaharjaus, siis mitä? Olen sivunnut aihetta miltei vuosi sitten ilmestyneessä postauksessani 5 ilmaista tapaa kohentaa terveyttä, mutta lienee aika perehtyä hieman tarkemmin kuivaharjauksen etuihin!
1) Kuivaharjaus on (melkein) ilmaista
Ainoa asia mikä maksaa on harja ja ehkä hyvä vartaloöljy. Pehmeäharjaksiset harjat ovat miellyttävimpiä käyttää, sillä ne eivät jätä ihoon ikäviä jälkiä tai tunnu liian kovilta. Vartaloöljy ei ole pakollinen, mutta usein yrttiöljyn levityksen jälkeen tuntuu mukavalta harjata iho, jotta öljy imeytyisi paremmin. Myös harja kulkee iholla tällöin hieman sutjakkaammin. Neitsytkookosöljy käy hyvänä vaihtoehtona ihoöljylle, jos et raaski ostaa aivan vasittua vartaloöljyä.
2) Kuivaharjaus tehostaa verenkiertoa
Sen näkee ja tuntee jo punakasta ihostakin! Kuivaharjaus elvyttää hidasta verenkiertoa, eli jos kärsit usein kylmistä raajoista, niin anna säännölliselle kuivaharjaukselle mahdollisuus. Usein jo 5 minuuttia aamuin illoin tehostaa verenkiertoa.
3) Kuivaharjaus vauhdittaa lymfakiertoa
Lymfakierrolla on tärkeä tehtävä, sillä se säätelee mm. nesteiden sekä kuonan poistumista elimistöstämme. Kuivaharjaus, aivan kuten hierontakin, laittaa nesteet paremmin liikkeelle ja saattaa aiheuttaa janotusta ja hikoilua. Ne ovat kuitenkin hyvä merkki, sillä kuivaharjaus boostaa kehon omia toimintoja tehokkaasti, mutta hellävaraisesti. Kannattaa juoda muutama lasillinen vettä/yrttiteetä harjauksen jälkeen, jotta elimistö saa kuljetusainetta epäpuhtauksille.
4) Kuivaharjaus rentouttaa
Tämän vaikutuksen huomaa usein kuivaharjauksen jälkeen, jolloin iho tuntuu pehmoiselta ja hieman kihelmöivältä. Kehon valtaa kokonaisvaltainen rentous, jolloin on mukava vain istahtaa alas hetkeksi.
Miten kuivaharjata?
Yksinkertainen sääntö, jonka olen usealta hierojalta oppinut, on se että harjaa/hiero aina sydämeen päin. Itse miellän helpoimmaksi aloittaa harjauksen aina pohkeista ja edetä sieltä pyörivin liikkein pikkuhiljaa ylöspäin. Harjaaminen ei saa satuttaa, vaan sen tulee tuntua miellyttävältä. Alussa iho voi reagoida herkemmin ja kihelmöidä jo muutaman minuutin hieromisesta — pidennä aikaa siis pikkuhiljaa :) Ihanteellinen tavoite olisi käydä keho läpi aamuin ja illoin.
Kuivaharjaus sopii erityisen hyvin niille, joiden verenkierto on heikko, iho kaipaa pehmennystä tai joiden aineenvaihdunnan hitaus näkyy turvotuksena. Siispä harjailemaan!