Pannarikestit kotona

paleopannukakku_paleopancake_halopieni_gluteeniton 11.jpg

Pannukakku, tuo lapsuuden kesien suuri herkku. Pannarin varjolla jaksoi pistäytyä hetken sisällä, vaikka leikit naapurinlasten kanssa olivat kesken. Lähdin eilen hieman soitellen sotaan, sillä päätin varioida lapsuuden pannarin hieman uusiksi. Julistin eilen täällä, että nyt tuli keksittyä pannari, joka on gluteeniton, maidoton, sokeriton, proteiinipitoinen, mutta mikä tärkeintä: kuohkea.

paleopannukakku_paleopancake_halopieni_gluteeniton 6.jpg

paleopannukakku_paleopancake_halopieni_gluteeniton 4.jpg

paleopannukakku_paleopancake_halopieni_gluteeniton 3.jpg

paleopannukakku_paleopancake_halopieni_gluteeniton 2.jpg

Pannarin intensiivisestä mausta vastaa Sun Warriorin vanilja-proteiini, jota olen käyttänyt jo kauan. Vanilja on helppo yhdistää ihan mihin vain, vaikka pannariin. Kun annat blenderin pyörittää pannaritaikinaa noin 30 sekuntia, lopputuloksena on kuohkean kepoinen pannukakku, joka pysyy kasassa ihan samalla tavalla kuin tavallinenkin pannukakku.

paleopannukakku_paleopancake_halopieni_gluteeniton 1.jpg

paleopannukakku_paleopancake_halopieni_gluteeniton 7.jpg

Olen ehkä katsonut liikaa Muumeja naapurin 3-veen kanssa, koska minulle tuli tätä postausta tehdessä mieleen Muumimamman pannukakkukestit, tiedättehän ne? En ihmettele Muumien vetovoimaa, kun aikuinenkin katselee niitä mielellään aina uudestaan ja uudeestaan. Tai ainakin minä 😉 Ja jos ihanat pannukakut alkavat joskus kyllästyttää, taidan turvautua Mamman tavoin salaiseen raaka-aineeseen.

paleopannukakku_paleopancake_halopieni_gluteeniton 9.jpg

paleopannukakku_paleopancake_halopieni_gluteeniton 8.jpg

paleopannukakku_paleopancake_halopieni_gluteeniton 10.jpg

Mikäli olette kuten me, ettekä suunnittele tulevia syömisiä päivää pidemmälle, voin vain suositella tällaisia extempore-pannukakkukestejä. Tällä reseptillä suiden lisäksi myös vatsa hymyilee. 

Hyvinvointi Ruoka ja juoma Terveys Vastuullisuus

Appelsiininen salaatinkastike

appelsiinikastike_salaatinkastike_halopieni 4.jpg

Kesäsade on niin ihana. Viime viikon raskas ja painostava taivas on kirkastunut kuin taikaiskusta tuon raikkaan ja voimallisen vesisateen aikana. Kohta hyppään pyöräni selkään ja varustaudun sadeviitalla sekä keltaisilla kumppareilla. Oikeastaan fillaroin fillaroimaan — siis spinnaamaan pitkästä aikaa! Treenien jälkeinen salaatti-illallinen saa tänään kaverikseen makeaa appelsiinikastiketta.

appelsiinikastike_salaatinkastike_halopieni 1.jpg

appelsiinikastike_salaatinkastike_halopieni 3.jpg

Appelsiininen salaatinkastike, 2-4 annosta

0,75 dl appelsiinimehua (itsepuristettua)

1 dl neitsytoliiviöljyä

5 tl hiivahiutaleita

1/2 tl laatusuolaa

1/2 tl lesitiiniä

1/2 tl valkoviinietikkaa

1 tl kookospalmusokeria/hunajaa/muuta makeutusta

Purista appelsiineista mehut ja sekoita sitten mukaan kaikki ainekset. Sekoita tasaiseksi ja nautiskele heti tai myöhemmin tuoresalaatin kanssa. Kastike säilyy jääkaapissa noin 3 päivää.

appelsiinikastike_salaatinkastike_halopieni 2.jpg

Nyt täytyy rientää, jotta ehdin pakata kaiken ja taittaa matkan perille asti. Adios!

Hyvinvointi Ruoka ja juoma Terveys Vastuullisuus