Tag: liikunta

Kesäsade on niin ihana. Viime viikon raskas ja painostava taivas on kirkastunut kuin taikaiskusta tuon raikkaan ja voimallisen vesisateen aikana. Kohta hyppään pyöräni selkään ja varustaudun sadeviitalla sekä keltaisilla kumppareilla. Oikeastaan fillaroin fillaroimaan — siis spinnaamaan pitkästä aikaa! Treenien jälkeinen salaatti-illallinen saa tänään kaverikseen makeaa appelsiinikastiketta. Appelsiininen salaatinkastike, 2-4 annosta 0,75 dl appelsiinimehua (itsepuristettua) 1 […]

Aloitin intoa puhkuen PT-treenit viime vuoden marraskuussa ja tehokkaan alun jälkeen kehoni laittoi pakkostopin päälle. Tuolloin vielä odotin kilpirauhas-, ja lisämunuaiskokeiden tuloksia enkä ollut lääkityksellä (Armour Thyroid). Oloni oli aivan karsea enkä jaksanut tehdä mitään muuta kuin hoitaa pakolliset asiat. Tunsin itseni täysin kehoni vangiksi enkä ehkä ikinä ennen ole käynyt niin lähellä masennusta kuin […]

Tulin juuri ensimmäiseltä hiihtolenkiltäni sitten kahdeksaan vuoteen. Lihaksia vähän tärisyttää — ei niinkään itse treenistä, vaan pelosta. Siinä kohtaa, kun tajuaa että edessä on alamäki ja jarruttaminen on mahdotonta, on pakko antaa mennä ja toivoa parasta. Kävin mielessäni läpi varmasti kaikki kauhuskenaariot, mutta onneksi esimerkiksi sitä kyljelle kaatumissuunnitelmaa ei tarvittu tuon laskun aikana. Niin että […]

Herra Torahammas. Ajattelin jakaa teidän kanssanne tänään palasen arjestani tällä hetkellä. Siihen kuuluu jostain luokseni muuttanut ylenpalttinen unentarve, ylivirkeä koiranpentu, aurinko ja ystävät. On paljon odotuksia ja jo täyttyneitä toiveita, joiden tiedostaminen tuo hyvän mielen ja sitä ymmärtää, että kaikki on vallankin hyvin.  Kevättalvi on niin ihanaa — ilma lämpenee, aurinko paistaa ja silti on puhtaan […]

Kuulkaas toverit. Olen hankkinut itselleni personal trainerin tämän syksyn aikana enkä ole hiiskunut tästä aiemmin, koska halusin päästä aloittelemaan täysin rauhassa. Tämä tuntuu varsin hyvältä ratkaisulta tähän mennessä, sillä jokin sisäinen liekki liikuntaan on päässyt jälleen syttymään. Tiesin muutaman asian ennen kuin aloin kartoittaa  Rovaniemen PT-tarjontaa: henkilön on oltava jämäkkä, mutta myös ymmärrettävä mun tilanteeni kilpparin […]

Tässä vaiheessa kevättä kuntosalit suorastaan huutavat asiakkaita riveihinsä, jotta päästäisiin pikaisesti kesäkuntoon. Kovassa treenaamisessa ei ole itsessään mitään vikaa, päinvastoin, mutta käsi ylös — kuinka moni on löytänyt itsensä suorittamasta liikuntaa? Täältä nousee yksi käsi. Tarkoitukseni oli alunperin tehdä tästä liikunta-osasta enemmän treenipainoitteinen ja suositella erilaisia lajeja. Hoksin kuitenkin vastikään, että yksi osa hyvinvointia on juuri […]

Lenkillä on siis käyty ja on aika paljastaa mitä palautusjuomasta löytyy. Tämän drinkin jälkeen voi unohtaa kaikki ne höpöt maltodekstriinit, synteettiset palkkarit ja energiajuomat! Annos yhdelle 1 tl-1 rkl MSM:ää (aloittelijoille pienempi annostus) 1 tl CamuCamua 1 tl pastöroimatonta hunajaa 3-4 dl lähdevettä/suodatettua vettä 1 cm viipale luomusitruunaa tai 2-3 rkl sitruunamehua 0,5 tl laatusuolaa  […]

Kertomuksia ja mietteitä ja pohdintoja kolmi ja puoli henkisestä perheestä jossa löytyy myös vakituisesti yksi koira 🙂