Tag: Pysyvää hyvinvointia-juttusarja

Plarasin tänään blogilistani päivittyneitä sivustoja läpi ja bongasin Uuden Mustan jutun meikäläisen smoothiepaastosta. Julkaisin jutun vuosi sitten keväällä ja tuolloinkin aihe herätti kivaa keskustelua ja hyvää fiilistä. Smoothiepaasto-postauksesta löytyy ihania reseptejä, kauppalista sekä muuta tärkeää infoa (pieni tarkennus pähkinöihin liittyen, eli aina luomua ja liotettuina!). Jos haluat keventää fiilistä vähän kevättä kohti ja saada inspiraatiosi kukkaan […]

Tässä vaiheessa kevättä kuntosalit suorastaan huutavat asiakkaita riveihinsä, jotta päästäisiin pikaisesti kesäkuntoon. Kovassa treenaamisessa ei ole itsessään mitään vikaa, päinvastoin, mutta käsi ylös — kuinka moni on löytänyt itsensä suorittamasta liikuntaa? Täältä nousee yksi käsi. Tarkoitukseni oli alunperin tehdä tästä liikunta-osasta enemmän treenipainoitteinen ja suositella erilaisia lajeja. Hoksin kuitenkin vastikään, että yksi osa hyvinvointia on juuri […]

Hyvinvoinnin metsästyksessä oikeanlaisen ruokavalion koostaminen on suuressa osassa, koska sen avulla voimme joko lisätä tai vähentää energiaamme. Lue miten voit saada energisen fiiliksen kevätpäivien kaveriksi! Vinkit arkipäivän ruokailuun • Tee ruokasi itse Yksi ihanimpia asioita on laittaa herkullista ruokaa ajan kanssa. Aina ei ole kuitenkaan aikaa perinpohjaiseen kokkaamiseen, mutta silloin voi ennakoida ja tehdä vaikka […]

Smoothiepaasto on hellävaraisempi ja helpompi toteuttaa kuin mehupaastot. Olo keventyy ilman hirveitä puhdistumisoireita. Suolisto saa lepoa ja olo pysyy virkeänä. Jo valmiiksi hyvin pilkotun (blendatun) ruoan sulattaminen käy helposti ja monesti palkintona on turvotuksen, ähkyn ja väsymyksen häviäminen.  KESTO Itse paaston pituus on 3-4 päivää, mutta kun lasketaan kevennys-, ja palautuspäivät mukaan, päiviä kertyy 7-8. […]

Moi kaverit! Minulle ehdotettiin jo viime keväänä vanhan blogin puolella jotain hyvinvointikamppista näin kesää kohden. No, en silloin millään ehtinyt, mutta päätin toteuttaa tämän toiveen vuoden päästä — siis nyt. Sanon heti jo kättelyssä kuitenkin yhden asian: Kysymys ei ole mistään Kesäksi kuntoon parissa kuukaudessa!-projektista, joita kaikki naistenlehdet pursuavat, VAAN juttusarjasta, joka kannustaa tekemään pysyviä askeleita […]