Tag: terveys

Kappas, mulla oli jäänyt vielä yksi kysymys-vastaus-postaus julkaisematta! Tässä viimeisessä osassa pureudutaan vielä muutaman kysymyksen voimin ruoan, reseptien sekä kokkaamisen äärelle.  Kerro joku helppo ja yksinkertainen aloittelijan raakaravinto menu päiväksi? En suosittele kenellekään aloittelijalle nopeaa 100 % siirtymistä raakaravintoon. Elimistö voi reagoida yhtäkkiseen muutokseen hyvin voimakkaastikin ja silloin tiedossa on vain ongelmia. Suosittelen ensin lisäämään […]

Aloitin intoa puhkuen PT-treenit viime vuoden marraskuussa ja tehokkaan alun jälkeen kehoni laittoi pakkostopin päälle. Tuolloin vielä odotin kilpirauhas-, ja lisämunuaiskokeiden tuloksia enkä ollut lääkityksellä (Armour Thyroid). Oloni oli aivan karsea enkä jaksanut tehdä mitään muuta kuin hoitaa pakolliset asiat. Tunsin itseni täysin kehoni vangiksi enkä ehkä ikinä ennen ole käynyt niin lähellä masennusta kuin […]

Monet kysymyksenne käsittelevät superfoodeja ja sitä miten, milloin ja kuinka paljon minä käytän niitä arjessani. Minun oli helppo koostaa teille kolmen superfoodin listaus siitä, minkälaisia erittäin ravintotiheiksi ruoka-aineiksi luokiteltuja raaka-aineita käytän arjessani säännöllisimmin. Oman ruokavalioni rungon koostavat tällä hetkellä kypsät hedelmät, kaikki vihreät kasvikset, marjat, raejuusto, luonnollinen proteiinijauhe, basmatiriisi, kaura, miedot (aidot) mausteet, kookosmaito, kalat sekä […]

Tulin juuri ensimmäiseltä hiihtolenkiltäni sitten kahdeksaan vuoteen. Lihaksia vähän tärisyttää — ei niinkään itse treenistä, vaan pelosta. Siinä kohtaa, kun tajuaa että edessä on alamäki ja jarruttaminen on mahdotonta, on pakko antaa mennä ja toivoa parasta. Kävin mielessäni läpi varmasti kaikki kauhuskenaariot, mutta onneksi esimerkiksi sitä kyljelle kaatumissuunnitelmaa ei tarvittu tuon laskun aikana. Niin että […]

Elimistömme voi saada pelkästään yhden päivän aikana melkoisen kirjon satoja eri kemikaaleja itseensä. Kun lasketaan yhteen ruoan lisäaineet sekä kosmetiikan, tekstiilien ja pesuaineiden kemikaalimäärä, on kasassa jo melkoinen kemikaalikuorma. Yksi helppo tapa lähteä kokeilemaan kemikaalikuorman purkamista on siirtyä luonnollisiin pesuaineisiin. Itselläni kemikaalitietoisuus alkoi ruoasta, siirtyi pikkuhiljaa myös käyttämääni päivittäiskosmetiikkaan ja vasta vähän myöhemmin pesuaineisiin, vaikka […]

Mitkä ruoka-aineet tms. ovat omalla kohdallasi kohentaneet tai pahentaneet kilpirauhasen vajaatoiminnan oireita? Voinko itse yrittää tehdä jotain, jotta kilppari jaksaisi toimia (thyroxin ei enää auta)? | Mikä on paras ruokavaliovinkkisi kilpparivajaatoimintaan? Vajaatoimintaa kohentavia ruokavaliovinkkejä on paljon, mutta pähkinänkuoressa nämä ovat auttaneet: neitsytkookosöljy, mineraalipitoinen (tuore)ruoka, lisäravinteet (seleeni, omega3, D, jodi, kupari, sinkki, kalaöljyt, magnesium ym.). Pahentavia juttuja […]

Itsellä monet eko/hyvinvointikokeilut kuten raakaruoka, joka aamuinen smoothie, yms. kaatuu siihen, että ne tuntuu vaativan ylimääräistä vaivannäköä eikä useinkaan löydy aikaa tai jaksamista. Tuntuuko susta, että joudut näkemään paljon ylimääräistä vaivaa elämäntyylisi takia? No tottakai muutosten alussa piti nähdä tietyllä tavalla ylimääräistä vaivaa, mutta ei se ole ikinä ollut taakka, koska kaikenlaiset ruokajutut motivoi ja […]

Milloin ja mitä reittiä innostuit sekä ruoan puhtaudesta/raakaruoasta että ekomeikeistä? Kumpi tuli ensin ja liittyvätkö ne jollain tavalla toisiinsa? Ruokajutut tulivat ensiksi kuvioihin vuoden 2009 lopulla ja sitä kautta aloin tiedostamaan sen kuinka myös kosmetiikan kemikaalit vahingoittavat elimistöä. Keväällä 2010 innostuin kovasti luonnonkosmetiikasta ja aloin testaamaan eri kosmetiikkamerkkejä sekä kertomaan käyttökokemuksistani blogissani Bloggerin puolella. Kysymykseni […]

Mitkä superfoodit sulla on useimmin käytössä ja miksi?  Mä syön todella kausiluontoisesti ja se määrittää aika pitkälle eri raaka-aineiden käyttöä myös superfoodien kohdalla. Tällä hetkellä käytän eniten seuraavia: – Neitsytkookosöljyä, koska se stimuloi kilpirauhasen toimintaa, toimii kehossa antibakteerisesti, sisältää hyviä rasvahappoja, on helppo käyttää ja lisäksi pidän sen mausta sekä rakenteesta. – Chia-simeneniä, koska niiden […]

Alkuun: Tiedossa on pitkä teksti meikäläisen kilpirauhasjutuista, eli suosittelen skippaamaan tämän mikäli  kilpirauhasjutut tulevat korvista ulos. Huomenna on jälleen muita hyvinvointiin liittyviä juttuja tässä samassa osoitteessa. Reilu viikko sitten olin matkalla Jyväskylään Mehiläisen vastaanotolle kuulemaan tuomiota laajan kilpirauhas-, sekä lisämunuaisten toiminnan analyyseistä. Olin nukkunut monta yötä huonosti ennen lääkäriaikaa, koska olen megalomaaninen jännittäjä. Jännitin lääkärin […]