Suuntaa antava kehonkoostumuksen mittaus
Oon nainen siinä iässä että oma terveys kiinnostelee uudella tavalla. Mietin josko jotaki muutoksia pitäis ruokailu- ja liikuntatottumuksiin alkaa tehdä ettei ala kunto rapautumaan tai elintasosairaudet vaanimaan.
Mulla on liikkuva työ ja levoton mieli. Ja työmatkaan kuuluu pyöräilyä joka päivä, molempiin suuntiin. Lisäksi ulkoilen lasten ja koirien kanssa paljon. Lihaskunto on jäänyt vähemmälle.
Syön terveellisesti omien standardien mukaan. Jos käytän maitotuotteita, on ne täysrasvaisia. Syön ruisleipää ja täysjyvää. Salaateista en todella pidä, enkä hedelmistä. Kasvikset menee mitä suurimmassa määrin.
Koitan nukkua vähintään 7h/ yö. Ihan vaan että voin hyvin, ja jaksan pitkät työmatkat, raskaat työt ja perhesirkuksen hyvillä mielin.
Juu. Ihan hyvältä kuulostaa. (Paitsi hedelmä-ällötys ja lihaskuntoharjoittelunpuute…)
Eilen mulla oli mahdollisuus työpaikalla käydä kehonkoostumusmittauksessa. Aika oli hölmö, koska kehossa jnkv menkkaturvotuksia, mutta kun kone ja käyttäjä oli siihen tuotu, niin käytin tilaisuutta hyväkseni.
Ja ne tulokset?
Viskeraalinen rasva minimissä. (Jes! Tätä pelkäsin, mutta ei ollu.)
Keskivartalon rasvat minimissä. Käsissä samoin. Vasemmassa jalassa rasvaa reilusti (ahahahahha, what?)
Nestettä runsaasti. (Juon vähän, menkat kompensoi.)
BMI normaali.
No juu. Ehkä sitä lihasvoimatreeniä vois alotella ihan oikeesti. Odotin semmosta karua motivaatiopläjäystä jollain karuilla lukemilla, mutta ei ni ei.
Seuraavaksi kun jossain apteekissa otetaan kolesteroli tms. mittauksia, nii piipahdan. Ihan mielenkiinnosta. Uusien tutkimusten mukaan kyllä ikääntyvälle naiselle korkea kolesteroli on terveysetu, ei hoidettava vaiva. Mutta kiinnostelee silti. Viimeksi meinaan hyvät rasvat oli tosi matalat. Niissä on pitäny skarpata jo 10 vuotta. Olenkohan onnistunut jo?
