Smoothie Bowls

 

Olen aina tiennyt, kuinka suuri vaikutus ruoalla ja eritysesti säännöllisillä ruokailuajoilla on mieleen ja koko kehon hyvinvointiin. Ollessani lomalla Balilla ja syödessäni juurikin todella säännöllisesti ja monipuolisesti, muistui tuo pieni sääntö mieleeni entistäkin vahvemmin. Kuten kirjoitinkin, kehoni voi yksinkertaisesti loistavasti. Tuntui, että energiaa oli ihan eri tavalla ja olo tuntui ihanan kevyeltä — toki tähän varmasti vaikutti osittain lepokin ja yleisesti ympäristö. Uskon kuitenkin vahvasti siihen, että freesi ja ennen kaikkea monipuolinen ruoka toi kehooni ihan erilaisen olon. Puhumattakaan säännöllisistä ruokailuajoista. Etenkin, kun vertaan tilanteeseen ennen matkalle lähtöä.

Ennen reissua olin melko stressaantunut ja söin etenkin hyvin epäsäännöllisesti. Halusin aamuisin nukkua pitkään, jolloin aamiainen jäi usein aivan liian pieneksi tai jopa kokonaan pois. Lounaan söin, kun ehdin. Joskus klo 12, joskus klo 14. Joskus vasta kolmelta. Olen aina syönyt mielestäni terveellisesti, mutta toki kiireessä ja stressin keskellä ruoan laatuun ei ehkä kuitenkaan panosta ihan samalla tavalla, vaikka sitä ei heti tajuakaan. Luulee syövänsä hyvin, niin sanotusti. Tulee naposteltua enemmän, ja etenkin karkki on itselleni suuri pahe juuri silloin, kun mieli on enemmän tai vähemmän stressaantunut.

Photo 2018-04-29, 10 07 15.jpg

Reissussa ihastuin etenkin smoothiebowleihin. Niiden raikkauteen, monipuolisuuteen, ja kuitenkin ravitsevaan sisältöön. Olen aina rakastanut smoothieita ja syönyt bowleja myös aikaisemminkin, mutta nyt ihastuin niihin ihan uudella tavalla. Inspiroiduin valtavasti etenkin raaka-aineista ja niiden yhdistelemisestä. Kotiin päästyäni kipaisinkin heti Stockan hulluille päiville ostamaan itselleni blenderin, koska sellaista ei löytynyt aikaisemmin keittiöstäni. Nyt kotona on syntynyt yhden jos toisenlaisia bowleja, joko aamupalaksi, välipalaksi tai iltapalaksi. Lisäksi olen saanut myös ystäväni Lauran vierailulle vinkkailemaan hyvistä komboista ja raaka-aineista — etenkin mitä tulee superfoodeihin. Hän on niissä varsinainen mestari!

Ostamani tehosekoitin on Wilfan WBL-1200. Toimii loistavasti smoothiessa, mutta bowlien kanssa joutuu ehkä hieman kikkailemaan, mutta kyllä nekin syntyvät loppujen lopuksi hyvin. Lopputulos on ihanan samettinen. Voi siis olla, että Instagramini alkaa täyttymään smoothie bowlien kuvista. Jaiks. Että eipä muuta frendit kuin tervetuloa bowleilemaan.

Olisiko teillä muuten jakaa jotain hyvä smoothie tai smoothie bowl reseptejä?

Photo 2018-04-28, 20 50 11.jpgPhoto 2018-05-01, 19 00 50.jpg”Koodi blogin tuomiseksi Nouwiin: 2112621357”

hyvinvointi terveys mieli liikunta

Intuitio

Intuitio. Mutu. Mahafiilis. Magkänsla. Gut feeling. Mahatuntuma. Mitä näitä nyt on. Mutta on se jotenkin jännä juttu, intuitio siis. Olen nykyään itse oppinut luottamaan intuitiooni yhä enemmän ja enemmän. Useimmiten, jos olen luottanut siihen, se on vienyt minut oikeaan suuntaan. Tai jos en ole luottanut, olen jälkeen päin huomannut, että olisi pitänyt luottaa tuohon pieneen ja jopa hieman kummalliseen mahafiilikseen. Mutta juuri nuo tilanteet opettavat parhaiten. Joko se, että tajuaa, että olisi pitänytkin kuunnella itseään enemmän, tai jos intuitioon luottaminen viekin harhaan. Molemmista oppii.

”en tiedä onko se tällä hetkellä järkevää, mutta teen sen silti ja luotan intiutiooni” – Julia Oravisto

Photo 2017-08-03, 14 29 09 (1).jpg

Kun aikoinaan muutin ulkomaille, minulla ei ollut harmainta aavistusta, tulisiko homma toimimaan. Oli vain olo, että tästä tulee hyvä, ja päätin lähteä. Muistan edelleen hetken, kun sain työtarjouksen Berliinistä ja otin sen vastaan. Mietin juttua jos jonkin aikaa, mutta aina pinnalle nousi fiilis, että tämä pitää tehdä ja nähdä ja kokea. Ja toki hetkiä, kun epäröin, että luotinko liikaa intuitioon, tuli myös vastaan. Niitä tulee aina. Esimerkiksi kun raahasin kimpsut ja kampsut lentokentälle ja tajusin, että en tunne Berliinistä yhtään ketään, mietin hetken, että olikohan nyt hyvä hetki luottaa tuohon pieneen ääneen jossain syvällä pääkopassa. Mutta kyllä kannatti.

Toinen esimerkki intuitioon luotosta ja jälkeen päin epäröinnistä sattui vain hetki sitten. Oli helmikuinen perjantai ja olin sunnuntaina täyttämässä 30-vuotta. Olin herännyt aikaisin aamulla, möllötin sängyssäni ja masistelin hieman ulkona olevaa pimeyttä. Tuli olo, että nyt olisi hyvä hetki bookata reissu Balille. Ja tein sen, koska mahassa tuntui siltä. Hieman yli kuukausi myöhemmin raahautuessani lentokentälle rinkkani kanssa, mietin, että ”Heini rakas mihin sä oot taas ittes laittamassa”. Mutta aivan turhaan. Reissu oli juuri sitä, mitä tarvitsin. Intuitioni tiesi minua paremmin.

Myös työelämässä, intuitioni on vienyt minut useisiin onnistumisiin. Kun aikoinaan työskentelin eräällä vaatebrändillä ja aloitin heidän sosiaalisen median profiilien strategian luomisen ja sisällön tuottamisen, tutkin toki jonkin verran dataa, mutta luotin vahvasti myös siihen tuntumaan, joka hiljaa supisi sisälläni, ”kyllä tämä toimii”. Ja niin se toimikin. Aikaisemmin melkein miinuksen puolella pyörineiden tilien engagement ratet kääntyivät hurjaan nousuun ja puolen vuoden aikana luvut tuplaantuivat useaan otteeseen silmissä. Dataan on aina hyvä katsoa ja numeroita pyöritellä, mutta comfort zonelta pääsee ulos vasta, kun uskaltaa ottaa riskejä ja kuunnella itseään. Sitten, jos homma menee ihan saveen, siitä otetaan opiksi. Kun brändit, isot tai pienet, miettivät uusia mainoskamppiksia, harvalla on vahvaa dataa taustalla, että homma toimii. Silloin pitää vain luottaa omaan intuitioon ja heittäytyä sen mukaan. Hypätä ulos comfort zonelta ja ottaa riski.

”there is a voice that doesn’t use words. listen.” – Rumi

Toki välillä menee pieleen. On esimerkiksi entisiä parisuhteita, joissa alussa tunsin, että en ole jutusta varma, mutta annoin sille kuitenkin mahdollisuuden, ja mönkään mentiin. Kokosin rikki menneitä palasia jos jonkin aikaa, mietin useaan kertaan, että miksi en kuunnellut intuitiotani, kuinka saatoin olla niin hölmö, mutta jälkeen päin ajateltuna, olen juuri tuon tapahtuman takia vahvempi ja ennen kaikkea tiedän yhä paremmin, mitä haluan ja mitä en halua. On toki ollut myös työtehtäviä, joista jälkeen päin ajattelin, että ”äh, toi olisi pitänyt tehdä tuolla tavalla”. Mutta siitäkin voi ajatella, että säästän ajatuksen ensi kertaan. Sitten olen taas kerran viisaampi. Epäonnistumiset kasvattaa ja niilläkin hetkillä, kun homma menee mönkään, on tarkoituksensa.

Mitä olen siis oppinut? Intuitio ei ole koskaan väärässä. Sen ääntä on vain välillä vaikea erottaa kaiken muun metelin alta ja joskus sitä on ehkä vaikeaa erottaa luonnollisesta ns. pelosta. Mutta silloin, kun se puhuu, sitä kannattaa kuunnella.

Aiheesta on muuten olemassa mielenkiintoinen dokumentti, Inn sæi. Dokumenttielokuvassa pohditaan, mitä on tapahtunut maailmalle, jossa arvostetaan vain vasemman aivopuoliskon hallitsemaa loogista ajattelua. Dokumentissa avataan, mitä on intuitio ja mikä on sen tarkoitus, sekä miksi meidän kannattaisi antaa sille enemmän arvoa. Dokumentti oli aikoinaan katseltavissa Yle Areenalta, mutta huomasin juuri, että sen katseluaika oli päättynyt. Mutta ehkäpä sen löytää jostain muualta netin syövereistä.

 

suhteet oma-elama mieli syvallista