Mieli-detox ja puhdistava vihersmoothie
Terve, iloinen ja rento elämä. Kiteytys ei ole omani, vaan joogaopettajalta kuultu. Ajatus kuitenkin osui ja upposi. Se kuulosti minulta, uudelta vuodelta, lupaukselta, mutta kuitenkin kevyemmältä.
Tämä aamu alkoi Detox Master Classilla Pranamassa. Kuulostaa hienommalta kuin onkaan, mutta nyt on hyvä olo – sekä kehossa että mielessä. Mehevien kiertojen ohella tunnin parasta antia oli detoxin käsitteen uudelleenymmärrys: opettaja kehotti meitä miettimään puhdistautumista kehon sijaan tai ohella myös mielen puhdistautumisena. Esimerkiksi tietyistä itselle vahingollisista ajatusmalleista luopumisena.
Olin päättänyt etten tee uudenvuoden lupauksia. Mutta terve, iloinen ja rento elämä. Se kuulostaa paitsi lupaukselta, myös joltain jota haluaisin tavoitella. Ehkä näillä keinoin:
Yritän nähdä elämän kauniit puolet (niiden ikävämpien sijaan). Olen aidosti kiitollinen siitä mitä minulla on. Kunnioitan ja pidän huolta kehostani. Suhtaudun asioihin tyynesti ja niiden vaativalla vakavuudella (en siis esimerkiksi vedä hepuleita pilaantuneesta avokadosta). Ja kuten rakkaani niin kovin usein yrittää muistuttaa, luotan siihen, että asiat aina järjestyvät.
Jooga on ihmeellinen laji. Mikään ei irrota todellisuudesta paremmin kuin keskittynyt joogaharjoitus. Toisaalta jooga auttaa ymmärtämään paitsi itseä, myös ympäröivää maailmaa paremmin. Elämään kevyemmin, itselle sopivalla tavalla.
Ja jottei ruumis täysin unohtuisi, tässä vielä vinkki puhdistavaan vihersmoothieen:
Vihersmoothie
(yhdelle)
½ avokado
1 reilu ananasviipale
1 varsisellerin varsi
kourallinen pinaattia
reilu rkl auringonkukan siemeniä
korianteria
sitruunan mehua
(loraus soijamaitoa (tai muuta kasvimaitoa))
vettä
Lisää kaikki ainekset blenderiin ja sekoita tasaiseksi. Soija- tai kasvimaito ei ole pakollinen, mutta mielestäni se tuo juomaan kivaa täyteläisyyttä. Siemeniä voi myös vaihdella oman maun mukaan, esim. chiageeli toimii hyvin. Vettä kannattaa lisätä pikkuhiljaa niin, että lopputulos on sopiva, eikä turhan vetinen. Nauti samantien!
Namaste.