jautaa

mulle tuli mieleen tuossa epämääräisten flunssaoireiden kanssa takutessani, että mahtaa muuten tällä ylettömällä unentarpeellakin olla joku pointti. ehkä se pelkästään ei riitä selitykseksi, että nukun kun kerrankin seinän takana ei porata timanttiporalla kaksi tuntia ennen mun normaalia herätysaikaani. että ehkä viimetalvinen anemia olisi saattanut hiippailla takaisin elimistöä kuormittamaan?

testasin hypoteesiani samasta vaivasta kärsivän ystäväni viisaissa aivoissa ja tulipa tosiaan puheeksi, että vähäinen rauta elimistössä vaikuttaa ennen kaikkea urheilusuorituksesta palautumiseen ja silloin kroppa onkin erityisen altis vastaanottamaan kaikennäköisiä pöpöjä. olin toki jo alkanut napsia rautakapseleita aiemmin tämän ajatuksen ilmaantuessa päähäni, mutta sain tästä keskustelusta lisäpontta rautakuuriini. kasvissyöjänä ja aiemmin melko tymäkän anemian läpikäyneenä lienen melko todennäköinen kandidaatti raudanpuutteen aiheuttamille vaivoille. mittauksissa en ole jaksanut käydä, koska tilanne ei ole mitenkään hälyttävä eikä rautakapselien syömisestä haittaakaan ole (liian paksu veri ei ole minulle geneettisesti eikä ravitsemuksellisesti millään muotoa uhka).

nyt parin viikon säännöllisen rautalisän vahvistamana olen ollut ainakin limakalvoiltani terveemmän oloinen ja ehkä jopa pirteämpi. hetkittäin ainakin. yritän nyt silti vielä vähän himmailla enimpiä rasitusintojani, että kropalla olisi sitä palautumisaikaa tarpeeksi. saa treenata toki mutta jos tuntuu spinningissä siltä että punasolut vilkkuu ennemmin silmissä kuin verenkierrossa niin ehkä seuraavana päivänä ei tarvitse mennä total bodyyn vaan vaikka kävelylle jne.

aneemisen kasvissyöjän ravitsemukselliset toimenpiteet on kyllä aika hankalia. lähes kaikessa, missä on rautaa, on myös joku mutta, joka ehkäisee raudan imeytymistä. esimerkiksi pinaatti on melko rautaisaa, mutta se sisältää oksaalihappoa, joka ehkäisee imeytymistä. tähän äitini väitti tomerasti että se pitääkin siksi nauttia maidon kanssa, mutta sitä hän ei tiennytkään että myös maidon kalsium on myös tehokas ehkäisijä. lisäksi kasvisruokavalion nonhemirauta imeytyy lihan ja kalan hemirautaa heikommin, joskin sitä voi tehostaa c-vitamiinilla. rautakapselipurkille tieni siis käy, non-vegaanina en kuole liivatekapselista vaikka en nyt erityisemmin ilahdukaan (hyväksyn liivatteen ruokavaliossani vain lääkinnällisistä syistä).

se on siis nyt jautaa ja rentoa suhtautumista salilla käymiseen ainakin hetken vielä omia olotiloja seuraillen. selkää ja lantiota tukevaa coretreeniä ei saisi silti unohtaa, mutta just nyt on hieman rutiini hakusessa eikä pakollisetkaan systeemit tahdo sujua automaattiohjauksella. mun pitää näköjään aina antaa itselleni lupa olla pyrkimättä väkipakolla sinne kahteenkymmeneen treenituntiin viikossa etten pode huonoa omaatuntoa, mutta siihen yhdistettävä tiukan järjestelmällinen syvälihasjumppa ei tahdo oikein istua järkeen. joku ajatusvamma varmaan, kai se pitää sanoa ääneen ja kirjoittaa intternetsiin että alkaa tarpeeksi nolottaa jos ei tee. tulkaapa sitten kyselemään että anteeksi mutta miksi sun heiaheiassa ei lue tän päivän kohdalla core training 20 min?