kierää

Oon aika kiero tyyppi. Tylsää.

Fyssari sai mun luut ojennettua oikeille paikoilleen ja käsitteli siitä ylä- ja alapuolelta lihaksia että pitäisi alkaa helpottaa. Siitä parin päivän päästä hevosen selkään ja kinnaavia paikkoja laskemaan:

  1. Lonkankoukistaja
  2. Quadratus lumborum
  3. Lonkankoukistaja
  4. Pitkä selkälihas
  5. Joku vasemman polven huudeilla
  6. Aivo.

kierotunti.jpg

Miten sitä vaikka keventäisi jos koko kroppa vääntää ihan miten sattuu? Vinosti?

Tunnin teemana oli suunnanmuutokset ja alkoi se kroppa lämmetessään vähän kai sopeutua ja toimia. Kai. Ainakin lopputunnista oli tosi helppo istua ja poni liikkui tosi rennosti ja reippaasti, mikä yleensä ei ole todennäköistä jos selässä joku nakottaa kireänä vinoumamölttinä. Kiemurauria ja pohkeenväistöjä, jotka kyllä jumppasivat aika tehokkaasti sekä satulan ylä- että alapuolta. Oikea lapa oli vähän hukassa koko ajan taas kerran, suoralla uralla huomasi että vasemmassa kierroksessa poni kulkee takaosa uran sisäpuolella ja lintsaa. Myös nenä oli vasemmassa koko ajan vähän taipuvainen hengaamaan ulkopuolella linjasta, enkä oikein saanut sitä rehellisesti töihin vaikka ojensin ja käänsin ja nostin… Oma vinous ei varmaan auttanut hirveästi, willi weikkaus. Lisäksi mulla oli jo lähtiessä vähän sellainen tunne että selkälihaksissa saattaa olla vähän jotain muutakin sanomista kuin kireyttä ja kotona jouduin viimeistään seuraavana aamuna myöntämään että siellä asuu joku tulehdus. Pidän tässä nyt muutaman lepopäivän ja hoitelen mm. voltarenilla. Huomenna alkaa pilatestunnit ja perjantaina on jäsenkorjaaja, saattaa olla että muuta en rupea säätämäänkään koko viikolla jos yhtään siltä tuntuu. Onneksi ei tarvi olla mitään tiukkoja aikataulutettuja ohjelmia tässä vaiheessa.

Hyvinvointi Liikunta Terveys

Se Ui

Mulle on moneen otteeseen suositeltu uimista kuntoutuksen tueksi. Oonkin jonkun verran harrastanut hallilla polskimista, mutta johonkin se aina sitten jää ilman mitään säännöllistä ohjelmaa. Hallille ei ole mitenkään mittavaa matkaa eikä hintakaan todellakaan päätä huimaa (ainakaan ratsastajan näkökulmasta), mutta sellainen säännöllisyys siitä on puuttunut.

Reissussa Egyptissä tulin tietenkin polskineeksi niin meressä kuin altaassakin ja siellä lilluessani mietin, miten paljon se vesi vaan onkaan mun elementtini ja ihmettelin sitä, mihin se uinti niistä heiaheia-merkinnöistä aina unohtuu. Aloin pohdiskella näin uuden harrastuskauden kynnyksellä, mahdettaisiinko aikuisille uimataitoisille järjestää tekniikkakursseja. Oon mielestäni aika taitava uimari tällaiseksi täysamatööriharrastelijaksi, mutta jos mun tekniikkaosaaminen rajoittuu lukion liikuntatuntien antiin (ja siitäkin nyt saattaa olla jo kaksinumeroinen määrä vuosia), aika paljon on hiottavaa. Lisäksi jos sattuu olemaan tällainen kasa vammoja ja väärin toimivia lihaksia, oikeanlaisen tekniikan opettelu luultavasti ainakin vähentäisi vääränlaisen lisärasituksen riskiä.

Google laulamaan vaan, ja lopputuloksena löysin kuin löysinkin (kestikin varmaan noin 0,23 sekuntia) paikallisen uintiseuran kurssin, joka järjestetään sopivan osallistujamäärän täyttyessä. Jaksoin jahkata ilmoittautumisen kanssa varmaan pari viikkoa ja juttelin suunnilleen kaikkien kohdalle tulevien kanssa siitä että pitäiskö ja oliskohan mulla rahaa ja olishan se mahtavaa ja siitä varmaan saisi sitten sen säännöllisyyden tunteen kun ensin olisi kurssilla ja siitä voisi sitten jatkaa jne jne. Kunnes eräänä päivänä…

se_ui.jpg

…se ilmoittautuminen vaan lähti, ja jo parin minuutin päästä sain vastauksen, jossa kerrottiin heidän tallentavan tietoni ja ilmoittelevan sitten, kun kurssin ajankohta selviää. Jee! Rupean uimariksi! Se Ui!

Lisäksi kävi myös säkä, kun aloin miettiä, miten tyhmältä tuntuisi mennä jonnekin UintiKurssille uimatopissa ja bikinialaosassa: oon sen verran pitkänhuiskea ja hoikka, etten ole löytänyt sopivaa kokouimapukua enää herran aikoihin ja uimahommat oonkin hoitanut kaksiosaisessa. Jonain päivänä tässä seikkailin Hennesillä ja satuin näkemään siellä uusia uikkareita ja huomasin että ne ei poikkeuksellisesti näytä miltään tappimalliston uimapuvuilta. Yleensähän sen näkee jo päällepäin pituudesta ettei se meinaakaan mennä. Sovitin sitä ja vähän järkytyin kun se oli aika hyvän mittainen. Siis sellainen ettei tarvitse olla c-kirjaimena. Saisi se vielä vähän pidempi olla, mutta elän toivossa että se siitä käytössä vähän vielä antaa periksi. Netistä näitä en löytänyt, mutta ihan tämmönen musta sporttiuikkari, päätin että tarvin sen nyt jos tästä tulisi oikein Harrastus.

p8264507_0.jpg

p8264506_0.jpg

h&m 24,95 €

Jatkan ensi viikolla myös ohjattua pilatesta ja sitten ohjelmassa on ratsastusta ja lenkkeilyä. Salikorttia en oo edelleenkään saanut laitettua jäähylle, vaikka salikielto on ollut päällä nyt jo monta kuukautta. Ajattelen aina vaan että voin sitten käydä vaikka venyttelyssä tai jos sataa niin crosstrainerilla suhaamassa. Koitan nyt kuitenkin olla hamsteroimatta liikaa näitä liikuntajuttuja, kun en ehjä kerran ole niin ihan ehdoin tahdoin on varmaan turha itseään kipeyttää. Mutta kun se kortti on olemassa niin aina on se vaihtoehto että voi käydä, kai mä sen valinnanvaran haluan pitää vaikka käytännössä tällä tahdilla tulee kalliit kertamaksut. Käsiä ja keskikroppaa saisin varmaan alkaa treenata muutenkin, haluuks joku olla internetin viisain ja keksiä mulle jonku ohjelman? Jalkoja ei saa atm treenata.

Huomenna pääsen fyssarille tutkituttamaan saisiko lantiota vähän paremmin ojennukseen ennen torstain ratsastusta. Tykkään tosi paljon mun fyssareista ja oon hommannut tolle avoimen puolen terapeutilleni aika hyvän läjän jo asiakkaita, kun sitä aina jaksan kehua. Toivottavasti se saa jotain tolkkua tähän tilanteeseen niin ei tarvi niin turhautella. Ihan mielelläni eläisin taas vähän vähemmillä kipulääkkeillä hetken.

Hyvinvointi Liikunta