riders’ anatomy 101

vatsalihakset ovat niin ihmisen kuin ratsastajankin tärkeimpiä lihasryhmiä. niitä tehokkaasti käyttämällä pääsee sekä istumaan hevosen liikkeeseen (myötäys) että liikettä vastaan (pidätys) ja vahvalla vatsalihastuella vältytään monenlaisilta ongelmilta.

toisin kuin yleisesti kuvitellaan, ratsastajan vatsalihakset eivät nimensä mukaisesti sijaitse vatsassa, vaan hartiaseudulla ja sisäreisissä. jännittämällä hartioita ja puristamalla sisäreidellä saadaan siis oikeaoppinen napakka vatsalihaksen käyttö ja rento istunta ratsastettaessa (erityisesti tämä tulee ilmi ravattaessa ilman jalustimia).

ratsastajan vatsalihasten sijainti

johtopäätökseen johtanut keskustelu:

tiistaina klo 12:

hanska: taisin ratsastaa eilen enimmäkseen hartioilla. […] mentiin ilman jalkkareita melkee koko tunti ettei varpaat jäädy ja treenattiin vatsiksilla pidättämistä[…].

tinnu: hehe, hartioilla ridaamista on vissiin liikkeellä! [kertoo oman tarinansa.]

—————-

tiistaina kello 22:30

hanska: joogaterveisiä  mun sisäreisiltä! ilman jalustimia vuorokausi sitten ja millähän on pysytty satulas :D

tinnu: hih no vatsalihaksilla tietty :D

hanska: ratsastajan anatomia 101: vatsalihakset sijaitsevat hartioissa ja sisäreisissä.

tinnu: juuri niin se  menee, kyllä me kehonhuoltajina niin tiedetään nää jutut!

—————

onneksi nyt tiedämme ja voimme jakaa tätä viisautta kaikelle kansalle!

ps. kyllä mulla tuntuu vatsanseudullakin kiristystä.