superpuuroa

protskukriiseissäni keksin jossain vaiheessa, että sitä ällöjauhoisaa soijaisolaattia voisi lisätä puuron sekaan. pohdin tätä ajatusta vaikka miten kauan, mutta aina jäi välipalapuurot laittamatta, kun en yksin itselleni jaksanut sellaista alkaa keitellä. no nyt kun mulla on täällä lomalaismies seuralaisena 24/7, sain aikaiseksi laittaa supervälipalaa ja olipa muuten aika herkkua, yhtään ei uskoisi astetta superimmaksi jos ei tietäisi.

desissä soijaproteiini-isolaattia on noin 35 grammaa protskua ja noin 140 kcal, ei hiilareita.

superpuuro kahdelle

6 dl vettä tai maitoa (itse laitan molempia)

1 dl soijaproteiini-isolaattia

2 dl kaurahiutaleita

keitetään normaalin puuron tapaan hiutalepurkin ohjeiden mukaan. kuvia ei ehdi ottaa koska puuro häviää liian nopeasti lautaselta.

 

tämä ei varmaan monellekaan ole kovin uusi ja ihmeellinen juttu, mutta mä keksin tän ihan itse! tulee siitä parikymmentä lisäprotskugrammaa syvien vatsalihasten kasvattamiseen päivässä, jee.

nyt mä lähden tutkailemaan, ehtiskö sitä ilmoittautua sinne cxworksiin vai onko edeltävän tunnin pumppaajat varanneet kaikki paikat.