Liemiruokaa, hyvää ruokaa
Siksipä olen viime päivinä joutunut hieman rajoittamaan ruokavaliotani. Pyrin syömään lähinnä sose- tai liemimuodossa olevaa ruokaa ja lisäksi esimerkiksi puhdas maito tuntuu ikävältä vatsassa. Niinpä erilaiset sosekeitot, smoothiet ja vellit ovat olleet kova sana nyt pari päivää. Kuulostaa ankealta pikaisesti ajateltuna, mutta itse asiassa olen syönyt varsin hyvin. Olen vedellyt muun muassa tomaattikeittoa…
vihersmoothieta…
ja kauravelliä omenahillolla.
Koska en halua laihtua tai rajoittaa kaloreita muustakaan syystä, olen viljellyt ruokiini runsaasti oliiviöljyä, hampunsiemeniä ja pellavansiemenrouhetta. Tarvittavat proteiinit saan vetelemällä pari annosta heraproteiinia päivässä joko smoothien seassa tai sellaisenaan veteen sekoitettuna. Näin ruokavalio pysyy melko täysipainoisena nestemäisestä olomuodostaan huolimatta.
Pientä itsepetoksen makua tässä vakuuttelussa toki on, kyllä sitä parin päivän päästä alkaa kaivata jotain, mitä voi rouskuttaa ja johon voi upottaa hampaansa! Myös vaihtelu olisi tervetullutta. Siksipä pyydänkin teitä auttamaan toipilasta bloggaajaa ja jakamaan parhaat sosekeitto- ja smoothiereseptinne kanssani! :)