Viikon liikuntasuunnitelma

Viime viikko oli liikunnan suhteen ihan ok. Salille en saanut itseäni raahattua ihan sitä ihanteellista neljää kertaa, mutta hyötyliikuntaa tuli sitäkin enemmän. Tällä viikolla on taas luvassa salia ihan suunnitelmien mukaan, eli rauta nousee neljästi. Luvassa siis:

Ma: Yläkroppa salilla, pyöräilyä 20 minuuttia ja venyttely 15 minuuttia

Ti: Alakroppa salilla, pyöräilyä 20 minuuttia ja venyttely 15 minuuttia

Ke: Hyötyliikuntaa kävellen tai pyörällä (riippuu säästä)

To: Yläkroppa salilla, pyöräilyä 20 minuuttia ja venyttely 15 minuuttia

Pe: Alakroppa salilla, pyöräilyä 20 minuuttia ja venyttely 15 minuuttia

La: Intervallitreeni juosten ja kävellen 30 minuuttia

Su: Lepo

Viikonloppuna sain pyöräni huollettua kevätkuntoon (tai no myönnetään, mies sen teki) ja tänään veivitin salille ja takaisin. Pyöräni lojui varastossa koko viime kesän, mutta tänä kesänä unohdan bussin ja pyöräilen joka paikkaan, niin kätevää se on. Kymmenessä minuutissa pääsen salille ja keskustaan, maailman helpointa ja nopeinta! Ja ilmaistakin vielä, ei paha!

Pyöräilyn lisäksi on luvassa salitreeniä, joka sujuu taas varsin mukavasti. Treenipainot ovat jumittaneet pari kuukautta varsinkin yläkroppatreenissä, mutta pienellä hionnalla ne alkavat taas näyttää nousemisen merkkejä. Kyllä ne voimat vaan lisääntyvät, joskaan eivät ihan yhtä huimaa tahtia kuin alkuvuodesta. Tavoitteena on myös päästä salille mahdollisimman ajoissa aamuisin, etteivät laiskotteluajatukset ehtisi vallata päätä ja saisin treenin hoidettua pois alta mahdollisimman nopeasti ja helposti.

Hyvää treeniviikkoa myös muille! :)