-200g

Tänä maanantaina ei tuuletuksia aamuvaakan jälkeen irronnut. Eritoten tympäisi, kun aiemmin viikolla taulussa välähti jo 94:lla alkava luku ja nyt vaaka pysähtyi armottomasti 95,3 kiloon. Enkö ole ollut tarpeeksi jämynä? Tuliko sunnuntaina syötyä vähän enempi hiilareita, jotka heti näkyy pikku turvotuksena? Oonko juonut tarpeeksi vettä? Paljon kysymyksiä vailla vastauksia. Mutta ei muuta kuin leuka rintaan ja… Ei kun siis katse kohti tavoitteita ja hyvä flow taas rullaamaan! 

Mulla on tällä viikolla viimeinen viikko, kun ehdin käyttää vuokrajäsenyyttäni parhaassa paikallisessa liikuntakeskuksessa, joten haluan käydä siellä monta kertaa, kun vielä ehtii. Me tosiaan asutaan remontin vuoksi tällä hetkellä eri puolella kaupunkia, minkä vuoksi mulla on ollut kortti myös eri salille kuin yleensä. Omassa salissanikaan ei sinänsä ole mitään vikaa, mutta tuo missä nyt käyn on vaan niin sairaan iso ja monipuolinen. Suunnitelmissa on käydä tänään illalla tekemässä kaverin kanssa salilla yläkroppaa ja vatsoja, huomenna meen sheikkaan bootya Sh’bamiin, keskiviikkona menen työmatkat pyörällä ja illalla menen vielä kaverini kanssa toiminnalliseen kiertoharjoitteluun. Torstaina taas menen ekaa kertaa kokeilemaan pelailua työpaikan sählyvuorolle. En hirveän useasti pysty siihen osallistumaan, sillä minulla on aika usein torstaisin iltavuoro, mutta tykkään kyllä sählystä, joten ajatus olisi, että alkaisin käymään aina silloin, kun pääsen. Perjantaina olisi tarkoitus mennä suoraan töistä BodyCombatiin taistelemaan ja sen jälkeen lähdemme viikonlopuksi vanhempieni luokse maalle. Sieltä kotiuduttuani sunnuntai-iltana olisi vielä edessä jalkatreeni salilla yhdessä kaverin kanssa. Onko hurjat suunnitelmat? Aika paljon kaikkea, mutta tiedän, että seuraava viikko tulee sitten olemaan huomattavasti kevyempi, kun olen maanantaista keskiviikkoon työreissussa ja torstaista lauantaihin opiskelureissulla. Joten josko tämä viikko olisi oikein tsemppiviikko niin ruokavalion kuin syömistenkin suhteen ja ensi viikolla sitten vähän iisimmin. (Oonkohan kirjoittanut joka maanantai, että nyt on tsemppiviikko ja nyt ollaan tarkempia… No, se on varmasti hyvä mantra joka viikolle!)

Tosta toiminnallisesta kiertoharjoittelusta muuten, se on ihan mun lempparitreeni! Niin tehokas, että huhhuh. Siellä siis tehdään noin 40 minuutin ajan kuntopiirimäisesti suunnilleen 15 eri liikettä, joissa sekä syke nousee että lihakset väsyy. Ja ne liikkeet, ne on sellasia mitä ei kotona tuu tehtyä, eikä oikein moniin oo välineitäkään. Esimerkiksi boksihyppyjä, kuntopallon heittelyä maahan/seinään, portaiden juoksua, eri lihasryhmien liikkeitä TRX-nauhoilla tai jumppapallolla jne. Liikkeitä tehdään esim. 4 x 25 sekuntia siten, että välissä on aina 10 sekunnin tauko. Ja voin kertoa, että 10 sekuntia on siinä vaiheessa todella vähän. Mutta mulle kyllä sopii tommonen treeni, joka tehdään täysillä. Toki on välillä kiva ottaa iisimmin, mutta on ainakin tekemisen meininki ja treenin jälkeen kaikkensa antanut olo. Miellyttääkö teitä moinen? 

En ole vielä varma milloin päästään muuttamaan takaisin omaan kotiin, mutta ilmeisesti kuitenkin tämän kuun loppupuolella. Ajattelin kuitenkin, etten enää jatkaisi vuokrajäsenyyttä vaan ajelisin välillä vähän pidemmän matkan omalle salille ja harrastaisin tuota työmatkapyöräilyä ja kävelyä yms. Myös uimassa olis kiva käydä pitkästä aikaa! Silloin, kun aloitin laihdutuksen vuonna 2011 kävin tosi paljon uimassa, monta kertaa viikossa. Sitten, kun liityin kuntokeskuksen jäseneksi on uiminen jäänyt todella satunnaiseksi. Pitäisi ostaa jokin 10 kerran kortti tai muu vastaava, sillä 5 euroa kerrasta on mielestäni aika paljon. On myös ihanaa, että siellä saa käydä saunassa! Omassa kodissa meillä ei ole saunaa ja täällä väliaikaiskodissa taas on ollut ja mää oon kyllä ihan hulluna siihen. En tajua, miten pärjään taas ilman. Myöskään mun omalla salilla ei oo saunaa kuin miehille, miettikää miten epäreilua. Joten ehkäpä tässä syksyn mittaan suunta myös uimahallia kohti.

Pitäisköhän koota tänne blogiin vaikka muutamalta seuraavalta päivältä taas kuvaruokapäiväkirjaa, niin tulisi ehkä oltu vielä tarkempi ja tsemppiviikko tuottaisi parempaa tulosta. Koska enhän halua näyttää teille, että saatan joskus syödä jotain höpönpöpönruokaa! Taidanpas tehdä näin ja voisin palata ruokakuvien kanssa linjoille vaikkapa torstaina. Mukavaa alkanutta viikkoa!