Jännittävä jälkitarkastus
En tiedä teistä muista, mutta itse ainakin näin ensisynnyttäjänä jännitin jälkitarkastusta. Tai en oikeastaan sitä itse tarkastusta, mutta sitä, miten kehoni on palautunut synnytyksestä.
Synnytyksestäni on nyt aikaa 7,5 viikkoa ja vointini on ensimmäisen viikon spinaalipäänsärkyä lukuunottamatta ollut koko ajan hyvä. En revennyt synnytyksessä pieniä pintanaarmuja enempää ja alapää oli suunnilleen vuorokauden ajan hellä, mutta pystyin saman tien istumaan ja kävelemään normaalisti. Tämä oli minulle erittäin positiivinen yllätys, sillä totta kai olin kuullut tarinoita uimarenkaiden päällä istumisista, pissat tulee housuun -fiiliksistä ynnä muista, joita osa joutuu synnytyksen jälkeen sietämään.
Lisää positiivisia yllätyksiä sain kuulla tänään neuvolatädiltäni. Verenpaineet ja hemoglobiini olivat ok, paino oli pari kiloa vähemmän kuin ensimmäisessä neuvolassa raskauduttuani, vatsalihakset olivat todella hyvin palautuneet ja lantionpohjalihaksistanikin kuulemma huomasi, että jumppaa on tehty. Raskauden aikana laiminlöin niiden jumppaamisen miltei kokonaan, mutta nyt synnytyksen jälkeen olen asiaan panostanut ja oli tietysti kiva kuulla, että siitä on ollut hyötyä. Jostain syystä niiden aktivoiminen on ollut synnytyksen jälkeen minulle paljon helpompaa kuin aiemmin. Onko muilla ollut vastaavia kokemuksia?
Tietysti halusin kuulla, miten voin palata liikunnan pariin. 3-9 kilometrin mittaisilla vaunulenkeillähän olen käynyt jo useiden viikkojen ajan, mutta lihaskuntoa olen tehnyt vain oman kehon painolla kyykäten ja konttausasennossa punnertaen. Terveydenhoitajani kertoi, että ennen vanhaan ei ole suositeltu ”kunnon liikuntaa” kuin vasta 5-6 kuukautta synnytyksen jälkeen, mutta nykysuositusten mukaan, jos jälkitarkastuksessa on asiat kunnossa, voi liikunnan pariin palata melko normaalisti. Toki juoksemiset ja hyppelyt tulee vielä jättää väliin, mutta esim. salitreeni onnistuisi jo hyvin. Tietysti hän kehotti kuuntelemaan omaa kehoa, mutta ei ole kyllä liiemmin valitellut, joten kotijumppa saa nyt monipuolistua ja lisääntyä. Kuntosalille suunnittelin ottavani jäsenyyden viimeistään sitten, kun mieheni jää joululomalle ja hänellä on enemmän aikaa olla vauvan kanssa, jolloin voin rauhassa aloitella.
Näiden ilouutisten jälkeen yksi vähän ikävämpi. Paino oli tällä viikolla noussut 700 grammaa. Olen ollut kuluneen viikon aikana kolme yötä poissa kotoa ja tuntuu, että tämä on sekoittanut sekä syömisiä, liikuntoja että vatsani toimintaa. Hieman nihkeä fiilis tietysti tuli, mutta vähän aikaa itsesäälissä ryvettyäni päätin kääntää katseen kohti tulevaa. Turha stressata vaakaa liiaksi, hyvä olo on pääasia ja kun keskittyy siihen, niin eiköhän ne numerot ala vähitellen pienenemään. Huomenna olen kylläkin menossa hakemaan hyvää oloa kiinalaiseen lounasbuffetiin! Rakastan käydä lounaalla ja en ole tehnyt sitä viimeiseen kahteen kuukauteen lainkaan, joten aion nauttia.
Vauvan 2 kk neuvola on ensi maanantaina ja ne unohtamani kilpirauhaslabrat keskiviikkona. Niistä kuulumisia sitten ensi viikolla. Maanantaina meille tulee myös ensimmäinen Ruokaboksi, jota odotan innolla! Kirjoittelen myös fiiliksiä siitä ensi viikolla.
Mukavaa alkavaa viikonloppua!
<3:Herkkupeppu