-700g viime viikosta, joka tosin oli pikkuinen plussaviikko, mutta ihan kivasti silti, tällainen tahti olisi kiva pitää yllä. Pääsin viime viikolla jo liikkumaan ja nivunen ei ole enää tuntunut kipeältä juuri lainkaan. Mahtavaa jos se viimein parantuu, mutta otan silti edelleen vähän iisimmin ja muistan pitää vielä lepopäiviä. Viime viikolla kävin kerran kuntosalilla, kahdesti tunnin kävelylenkillä, kerran toiminnallisessa kiertoharjoittelussa ja kerran jumpassa, jossa oli puolet kuntopallojumppaa ja puolet kahvakuulaa. Ihan hyvä kokonaisuus! Vielä puuttuu sykettä nostattavampi liikunta tuosta setistä, mutta tällä viikolla sekin astuu kuvioihin. Tänään käynnistin viikon aamutreenillä salilla ja huomisen lepopäivän jälkeen suuntaamme keskiviikkona kaverini kanssa spinningiin. Siinä syke todella nousee ja hiki virtaa, mutta nivuseen ei kuitenkaan kohdistu painetta toisin kuin esimerkiksi jossain stepissä tai attackissa.

91,7kg on paino tosiaan tällä hetkellä. Kuulostaako se teistä todella paljolta? Olen 165cm pitkä ja laskin äsken huvikseni painoindeksini ja se on tällä hetkellä 33,7, joka tarkoittaa merkittävää ylipainoa. Ja onhan sitä edelleen, mutta pahimmillaan tuo luku on ollut 47,3, joten onhan se tullut todella paljon alaspäin. Päästessäni tämän hetkiseen tavoitteeseeni 79,9kg olisi painoindeksi 29,3 ja olisin juuri ja juuri lievän ylipainon puolella. Normaalipainoinen olisin juuri ja juuri jos painaisin 67,8kg.  Mutta en tosiaankaan ala tuijottaa mitään painoindeksilaskuria, mutta kyllähän se suuntaa antaa. Kehonkoostumusmittauksessa olisi jossain vaiheessa taas mielenkiintoista käydä. Olen käynyt muutaman kerran aiemmin ja vaikka rasvaa on aina ollut roimasti yli tarpeen, on lihastakin ollut aina todella paljon keskiarvoihin verrattuna, minkä vuoksi pelkkä painoindeksi ei missään nimessä kerro koko totuutta.

Ja painoindekseistä viis, mun olo on myös nyt, merkittävän ylipainoisena, hyvä! Ja se jos mikä on mielestäni tärkeää. Nautin todella saavutuksistani, vaikka tiedänkin, että matka on kesken. On ihanaa, kun takki, joka on aiemmin mennyt juuri ja juuri kiinni, on todella löysä, tai hame, jota olen aiemminkin käyttänyt, istuu nyt paljon paremmin ja korostaa kivasti vyötäröä. Pinnallista, mutta suon näistä nauttimisen itselleni, sillä niin monta kertaa olen peilikuvaani tyytymättömänä katsellut. Muutenkin mielialani on nyt ollut paljon parempi kuin vielä jokin aika sitten. Vaikka asumme edelleen väliaikaisessa asunnossa on minulla silti moni asia erittäin hyvin ja olen vähän kääntänyt nyt ajatustani niihin asioihin. Kaikkiin asioihin en voi vaikuttaa ja niiden asioiden kanssa, joihin voin, yritän tehdä parhaani.

Kuvaterkkuna tänään ihana iltapala – glögiä ja jouluista smoothieta. Smoothiessa on soijamantelimaitoa, rahkaa, banaania, appelsiinia, pähkinöitä ja jouluisia mausteita. Kannattaa kokeilla!