Lasketko kaloreita?
Milloin ei olisi ollut trendikästä laskea kaloreita?
Onko sinulla syömisen kanssa ongelma? Syöt liian vähän. Oletko laihtunut? Lihot jos et syö enemmän. Laihdut jos syöt näin ja näin. Lasketko kaloreita? Ethän vaan laske kaloreita? Syötkö tarpeeksi tai liian paljon? Naurettavan kuuloisia sanoja jonkun mielestä. Samassa painossa pysyminen on helppoa. Syöt aina saman verran. Syöt joka päivä samat ateriat ja saman kalorimäärän. Normaalipainoinen on helppo olla. Tiedät oman kalorimääräsi ja käyt lenkillä ja salilla tai muulla liikunta suorituksella.
Muistan varsin hyvin miltä tuntuu olla lihava tai olla normaalipainoinen tai joidenkin mielestä laihuushäiriössä. Mikä on kaikkein naurettavinta mitä olen kuullut, sen jälkeen kun olen pudottanut useamman kymmentä kiloa. Aina normaalipainoisena pysyneet yksilöt antavat neuvoja kuinka pudottaa painoa. Kuinka naurettavalta se kuulostaa, jos heidän elämässään on ollut kyse noin kahden kilon tai maksimissaan viiden kilon painon pudotuksesta?
Pudotin painoa useamman kymmentä kiloa, liikkumalla, kuntoilemalla, syömällä viidesti päivässä, juomalla tarpeeksi vettä sekä nukkumalla kunnon yöunia. Liikuntaa minulle sisältyi viikkoon parhaimmillaan noin kymmenen tuntia. Tein puolentunnin ja tunnin kävelylenkkejä. Harrastin vesijuoksua kunnes jaksoin uida pidemmän aikaa. Uintia harrastin puolentunnin pätkissä. Asetin itselleni tavoitteen ajalle ja matkaan. Treenasin lopulta 45 minuutin uinti treeniä. Samalla kävin kuntosalilla, jotta kiinteytys tapahtuisi samalla pudottaen painoa.
Ruokavalion tein itselleni silloisien omien mieltymyksien mukaisesti. Ruokavaliossa minulla oli paljon kasviksia, hedelmiä, proteiinituotteita sekä lihaa. Viikonloppuisin sallin itselleni jotakin herkkua. Koitin muistella kaupassa hiukan kaloreita. Vuosia aiemmin laskin paljolti kaloreita. Muistin suurimmaksi osaksi paljon mikäkin raaka-aine sekä vihannes pitää ravintoarvoltaan sisällään. Useimmiten käytin treenien päälle proteiinituotteen sekä koitin aina syödä kovien treenien päälle paljon ruokaa. Pääasiassa luulen onnistuneeni, koska tunsin itseni ja oman kroppani hyvin. Muistin millainen se on ollut ja asetin puolitiehen tavoitteen varsinaisesta päämäärästä.
Arvelin tuolloin, että siihen puoliväliin painon putoaminen seisahtuu. Siitä eteenpäin on hankala jatkaa. Se oli totta. Painonpudotus hidastui. Päätin siis alkaa enemmän keskittyä vartalon kiinteyttämiseen, kun varsinaiseen laihduttamiseen. Kävin kuntosalilla jaksoissa ahkerasti, uimassa rennosti ja aloitin venyttelyt sekä kotona treenaamisen.
Laihdutustarinoita on monia. On elämäntaparemonttia, painonpudotusta sekä dieettejä. Itse keskityin vanhoihin liikunta harrastuksiini. Päätin vaan aloittaa aktiivisen liikkumisen ja kuntoilemaan. Luin paljon painonpudotuksesta, laihduttamisesta, ruokavalioista. Tämä kaikki oli tosin jo tuttua, mutta painon nousun ja lihomisen jälkeen asiat oli vain opiskeltava ja sisäistettävä uudelleen.
Missä vaiheessa ihmiset huomaavat oletko laihtunut? Luulisin, että parempi ettet tapaa painosi huomauttelijaa moneen vuoteen. Ja livut vaan hänen ohitseen hoikempana vuosien jälkeen. Mikä on sen rasittavampaa, kuin huomauttelu painosta. Olit sitten laihtunut tai lihonut. Onko se kohteliaisuus jos sanot lihavalle ihmiselle , oletpa laihtunut ? Jaksaako sitä ainaista lässytystä kuunnella. Itse olen kuullut elämäni aikana miljoona kertaa, oletpa laihtunut. Niin. Ja toiset ovat sitä mieltä ettei yhtään.
Jatkuva painostus ja painosta jauhaminen saa ihmiset epätoivonpartaalle? Yrittävätkö he tahallaan saada sen ihmeen painon pudotuksen seisahtumaan. Joka kerta kun siitä on puhe. Vai onko kyse tosielämän ja aikuisten maailman kiusaamisesta? Kotoa ja koulusta työelämään ja sosiaaliseen elämään edes huomauttelemaan siitä painosta ja laihtumisesta. Vai onko se aina yksi ihme kun haluaa vanhan kroppansa takaisin tai haluaa jotakin uutta?
Jos haluat pudottaa painoasi, suosittelen pitämään itsestäsi myös lihavana. Voit keskittyä muihin asioihin samalla kun hiot itsellesi mielessäsi unelma vartaloa. Pidät itsestäsi varmasti enemmän siinä puolivälissä, mutta miksi et pitäisi itsestäsi jo nyt ? Kun olet puolivälissä voit ajatella, että olet taas alku pisteessä. Alat suunnittelemaan uutta tapaa tai muistella kuinka aloitit ensimmäisellä kerralla. Ja kun pidät itsestäsi jo lihavana, ei muiden kommentit ja huomauttelut tunnu juuri miltään.
Muista et ole ongelmasi kanssa varsin yksin. Kaikilla on jokin tavoite elämässään. Milloin se on +2, +5, +10 tai -25 ylimääräistä kiloa? Salli itsellesi herkkuja, hanki tai toivo lahjaksi kauniit treenivaatteet. Puristele stressipalloa ja hyväksy oma ulkonäkösi, tee itsellesi mukavia asioita. Nauti elämän pienistä asioista ja pidä tavoitettasi sivu tuotteena.
Onko kroppasi koskaan täysin valmis?
<3:Pauliine