Suoliston nollaus
Nollausviikot on nyt takana, kaksi viikkoa siis eliminoin suolistoani hyvin yksinkertaisella ruokavaliolla. Seuraavaksi rupean yksi ruoka-aine kerrallaan kokeilemaan, mitä suolistoni sanoo mistäkin.
Ensimmäisten päivien jälkeen oloni oli todella kevyt ja raikas, nesteturvotus oli hävinnyt joka puolelta kehoani eikä ilmaa kertynyt suolistooni yhtään. Iltaisin väsyttää hieman aiemmin ja nukahtaminen on tuntuu helpolta – vaikkei siinä yleensäkään ole ongelmia ollut. Aamuisinkin kyllä väsyttäisi, mutta ainakaan nälkä ei ole herättänyt jo aamuyöstä.
Närästys on oikeastaan hävinnyt kokonaan ja olen jo puolittanut happosalpaaja-annostukseni. Suonenvedot on myös hävinneet, kun olen lisännyt ripauksen suolaa ruokiini, aiemmin söin täysin suolatonta.
Päiväruokailuni on koostunut siis aamupalasta, lounaasta, päivällisestä ja iltapalasta ilman välipaloja ja kaikkien ruokailujen välillä olen juonut runsaasti vettä. Onneksi en ole aiemminkaan juonut ruoan yhteydessä, joten juomattomat ateriat ei tehnyt tiukkaa. En myöskään ole käyttänyt makeutusta juuri missään, joten sitäkään ei tarvinnut opetella. Leipää teki hiukan mieli, sillä ruisleipää olen tottunut syömään aamuisin ja iltaisin. Teen juominen väheni, sillä ei ollut mitään, minkä kanssa sitä olisi juonut.
Tässä alla vähän esimerkkejä ruokailuistani, valitettavasti ne eivät ole nyt ihan päiväjärjestyksessä…
Aamupala: kotimaisia, sokeroimattomia luomumarjoja (itse pakastettuja), pari keitettyä kananmunaa ja makeuttamaton musta tee
Iltapala: banaanilettuja (yksi banaani, kaksi munaa) ja kotimaisia luomumarjoja
Aamupala: Pari paistettua kananmunaa ja kotimaisia marjoja
Lounas: Noin 150 grammaa kanan ohutfilettä, tomaattia, vihersalaattisekoitus, oliiviöljyä, sitruunamehua ja ripaus suolaa
Lounas: Noin 150 grammaa kanan ohutfilettä, vihersalaattisekoitus, pannukasviksia, ripaus suolaa
Lounas: Smoothie; kotimainen luomuomena, luomubanaani, päärynä, appelsiini, kotimaisia luomumustikoita ja maustamatonta kaurajogurttia
Päivällinen: Pari paistettua kananmunaa, vihersalaattisekoitus, appelsiinimarinoituja uunikasviksia (palsternakka, porkkana, kidneypapuja, appelsiinin kuori ja -mehu, pippurisekoitusta ja ripaus suolaa)