2x muutos ravitsemukseen

Molemmat pelkästään terveydellisistä syistä! Mietin miten pienestä jutusta molemmat muutokset lähtivät aikaan – Hedelmien syönti ja veden juonti.

Oon tykänny aina tosi paljon hedelmistä. Jouduin kuitenkin vähentämään sitrushedelmien ja yhdessä vaiheessa kaikkien hedelmien syöntiä alettuani kärsiä ärtyvän paksusuolen oireista. Voin ja tykkään syödä lähes kaikkia hedelmiä, vaikka sitrushedelmät eivät edelleenkään sovi vatsalleni. Toisinaan niitä tulee syötyä, kuten appelsiineja, mandariineja ja klementiinejä, mutta joka kerta niistä tulee vähän kurja olo vatsaan. Nyt kesälomalla harjoittelin taas hedelmien syöntiä ja oon vihdoin päässy takaisin vanhaan tuttuun, ainakin puoli kiloa päivässä. Road tripillä söin joka aamu paljon hedelmiä. Sen jälkeen hedelmien syönti on pysyny joka aamuisena rutiinina. Oon myös suunnitellu uuden paremman blenderin ostamista ja sitä myöden monien uusien smoothiereseptien kokeilua ja tekoa.

Toinen ravitsemukseen liittyvä muutos on veden juonti. Oon aina ollu TODELLA huono juomaan vettä ja oon juonu sitä vähäiset 2-4 dl päivässä. Vartalon Iho on ollut huonommassa kunnossa jo pidemmän aikaa ja iltaisin tuntuu olevan kokoajan nälkä. Molempiin auttaa riittävä veden juonti, joten se on nyt vaan pakko opetella! Nyt ensi maanantaina kun palaan töihin, alkaa myös veden juonti. Aloitan litralla päivässä ja nostan sitä pikku hiljaa kuukauden aikana aina kahteen litraan asti. Edessä tulee olemaan varmasti vessassa ravaamista ja mun on pakko juoda -juomista, mutta se kuulemma kuuluu asiaa ja menee parissa viikossa ohi.

Ei ole koskaan likaa hyvien terveyteen liittyvien haasteiden vastaanottamista ja voittamista. Luulen, että tää veden juonti tulee olemaan viime kädessä ihan piece of cake! ^^

Onko joku muu aloittanut jonkun ravitsemukseen liittyvän muutoksen?