Hoida hampaitasi – Terkut hammaslääkäriltä!

 

Se miksi päätin kirjoittaa aiheesta hampaiden hoito, on pelkästään viimeisen vajaan puolen vuoden kokemusten ja muutosten lopputulos. Asia on tärkeä ja hampaiden hoidosta puhutaan paljon mutta ymmärretään liian vähän.

Oma hampaiden hoito oli 27 vuotiaaksi asti hyvin simppeliä. Harjaus 1-2 kertaa päivässä 2-3 minuutin ajan, ei lankausta eikä mitään muitakaan erikoisuuksia. Kaikki oli hyvin, ei reikiä, ei vihlontaa, ei ongelmia. Sit viime syyskuussa hakeuduin kaupungin hammaslääkäripäivystykseen lohjenneen hampaan aiheuttaman kivun vuoksi (en toki ensimmäistä kertaa, koska sama hammas oli vihoitellut jo kahdesti aikaisemmin ja korjattu kahdesti aikaisemmin). Samalla löytyi mun hammashistorian ensimmäinen reikä, reilun 27 vuoden iässä. Sit kuukautta myöhemmin mulla oli sovitusti hammastarkastus, jossa löytyi kolme reikää lisää ja viimeksi nyt tammikuun ekalla viikolla paikattiin vielä yksi. Kävin myös ensimmäistä kertaa suuhygienistillä samaisella tammikuun viikolla. Jo marraskuun alussa selvisi reikiintymisen syy, hormonaalinen muutos. Nyt tammikuussa hammaslääkärit epäilivät elokuussa aloitettua smoothieiden nauttimista aamuisin yhdeksi reikiintymisen syyksi. Faktaahan on myös se, että 20 ikävuoden jälkeen hampaat alkavat reikiinyä helpommin, koska hammasluu ei enää uusiudu ja yleensä 26 ikävuoteen mennessä kaikki (myös viisurit) hampaat ovat ilmestyneet suuhun, jos ovat ilmestyäkseen. Tai tällainen käsitys mulla on. Joten saattaa sillä olla vaikutusta, että hampaat on alkanut reikiintyä helpommin.

 

 

Heti hammaslääkärireissujen jälkeen laitoin hammasasiat lopullisesti remonttiin. Tilasin sähköhammasharjat molemmille, syynäsin hammastahnat joita käytän (luojan kiitos oikeanlaisia), aloitin päivittäisen aamulankauksen ja vedin smoothieiden sisältöön uudet rajat. Oon käyttänyt nyt kolme viikkoa Oral-B:n Genius 8900 sähköhammasharjaa, ja jo heti ensimmäisen käyttökerran jälkeen ajattelin, ”miks hemmetti en oo hankkinu aikaisemmin, miten tyhmä oonkaan ollu”. Näytän olevan myös yksi hyvä esimerkki siitä miten hyvät ja terveelliset, mutta kuitenkin väärään aikaan nautitut ruoka-ainevalinnat voivatkaan vaikuttaa negatiivisesti terveyteen.

Suuhygienisti neuvoi syömään ja nauttimaan hedelmät muun ruokailun yhteydessä, silloin hdelmähapot eivät oo hampaille niin suureksi rasitteeksi. Hän neuvoi lisäksi että hedelmien syönnin jälkeen on hyvä nauttia esimerkiksi jotakin maitotuotteita happohyökköyksien lievittämiseksi. Itse en käytä maitotuotuotteita ja kysyin ajaako kasvipohjaiset vaihtoehdot saman asian, vastaus on kyllä. Suuhygienisti myös kritisoi yleisestikin smoothieden nauttimista, koska hampaille on tärkeintä saada tehdä purenta työtä ja jos ei pureskele ei myöskään erity hampaille ja ruoansulatukselle tärkeää sylkeä. Itselleni juotava aamupala on paras vaihtoehto, koska vatsa ei kestä kovin hyvin kiinteää ruokaa. Smoothie on vatsaystävällinen, enkä mä aio sitä suinkaan vaihtaan aamuista pois.

 

 

Viimeaikaiset hammasoperaatiot ja niiden mukanan tuomat muutokset sai mut listaan asioita, vinekkjä ja huomioita hampaiden hoitoon. Olkaapa hyvät!

– En aio löytää enää tekosyitä, miksi en pesisi hampaita aamuin ja illoin. 

– Hampaat tulee pestä ENNEN aamupalaa. Mulla meni vajaa viikko tottua siihen, joten siihen pystyt sinäkin. Samalla suun syljen eritys aktivoituu ja hampaat on valmiit päivän koitokseen. Ite käytän aamuisin fluorillilista, mutta tehokasta ja mietoa hammastahnaa juurikin sen takia että haluan aamukahvin maistuvan hyvältä. 

– Hampaita ei saisi pestä heti aamiaisen jälkeen vaan mieluiten vähintään puolen tunnin päästä. Ite pesen hampaita nyt ennen aamupalaa kahden minuutin ajan ja 30-60 minuuttia aamupalan jällkeen käyn hampaat pikaisesti läpi tahnalla (n. 30 sek). 

– Hampaat langataan ennen aamiaista. Tiedän, että juuri heränneenä ei millään jaksaisi mutta hampaiden poraus reikien takia versus hampaiden lankaus, ei tarvitse miettiä kumpi on kurjempaa. – älä käytä valkaisevaa hammastahnaa säännöllisesti. Kuuriluontoisesti voi käyttää, mutta silloinkin luonnonmukaisia tummuuden poistajia kuten esimerkiksi Warpaintin 100 % luonnollista hampaiden tummien kohtien poistajaa kiillettä vaurioittamatta. 

– Hammastahnassa on oltava fluoria, se on parhain aine hampaiden reikiintymisen ehkäisyssä.

– Käytä hammastahnoja ja muutenkin kosmetiikkaa jossa ei ole natriumlauryylisulfaatti (NLS/SLS). Yleisimmin tunnettuna se ainesosa joka vaahdottaa. Sitä ei tarvitse mihinkään ja se aiheuttaa monille aftoja ja vihlontaa. 

– Älä syö purkkaa, jos hampaissa on pahoja eroosion merkkejä. Itse en enää syö purkkaa, koska purupinnat ovat kuluneet jännitysnarskuttelun takia. Jännitysnarkusttelusta pääsee eroon, kun harjoittelee siitä eroon. Googlettamalla löytyy paljon vinkkejä.

– En käytä aamuisin smoothieissa enää mitään sitrushedelmiä, koska hedelmähappo on pahinta hampaille juuri aamuisin koska sylkeä ei ole vielä erittynyt suuhun riittävästi. Sitrushedelmät eli sitruspuiden ja niiden risteymien tuottamia hedelmiä. Ne ovat niitä, joissa on yleensä päällimmäisenä ohut päällykuori ja sen alla valkoinen huokoinen aluskuori, ja jonka sisälmys jakautuu lohkoihin, joita peittää sitkeähkö kalvo. Sitrushedelmiä ovat mm. appelsiini, greippi, klementiini, kumkvatit, limetti, mandariini, pomelo, pomeranssi, rumeliini, ryppilimetti, sitruuna, sweetie ja veriappelsiini. Vaikka hedelmistä saa paljon vitamiineja, niin nautin vitamiinini mieluummin sitten purkista, kun ne kerta ovat sillain otettuina paremmaksi hampaille. 

Jos et oikeasti tiedä miten juuri sun hampaita pitäis hoitaa niin varaa aika suuhygienistille. Ainakin omat käsitykset hampaiden hoidosta me ni uusiksi ja löyty kummasti motivaatiota lisää hampaiden hoitoon.

Miten sä hoidat hampaitas?