IHANA, sunnuntai aamu!

     Niinku olen kertonut rakastan hitaita aamuja..

 

Viikoloppuna tykkään nukkua ja herätä ihan rauhassa..tosin mun rytmi on niin aikainen kun arkisin joudun jonain aamuna herämään jo 4 töihin niin vaikka saisin nukkua, mun sisäinen herätyskello herätättää mut aikaisin..mutta tulee se uniki illalla jo ennen 10. 

Tänä viikoloppuna olen ollut juhlimassa perjantain, ja huomaa kuinka vanha sitä on kun väsyttää niin vietävästi seuraavana päivänä..ennen pysty menee vaikka aamulla töihin mut nykyään ei voi edes kuvitella. Jotain hyvää sain kuitenki aikaseks ja siivottua kodin. Mulla on niin kun oon ollut jossain, mun on pakko tehdä jotain etten hukkaa sitä päivää vaan siihen et jään paikalleni makaamaan. 

Mulle koti on erittäin tärkeä paikka ja haluun  et koti on aina siisti ja tavarat järjestyksessä, jos koti on kaaos mun sisäinen rauhaki on ihan kaaoksessa.

Viikoloppuna on myös ihana panostaa aamupalaan, ruokaan ja siihen et voi syödä myös terveellisesti. Leivon ja kokkaan usein mutta sen vastapainoksi oon myös hurahtanu kaikkeen superfoodiin, kun syö jotain terveellistä, kevyttä tulee hyvä fiilis ja keho voi paremmin.

Mun pitäs opetella syömään aamupalaa myös aikaisina aamuina, en vaan pysty siihen niin oon ottanu käyttöön erillaiset smoothiet ja proteiinijuomat. Ne on helppo juoda aamulla ja jaksat paremmin arjen haasteet. 

Tänä aamuna kun heräsin, join kahvit rauhassa, luin sähköpostit ja selasin somen niin kun joka aamu. Aloin miettii mitä tekee mieli ja mitä kaapista löytyy, synty herkullinen puuro eri höysteillä. Ihana aamupala ja ravinnerikas. Tein myös muutaman maissikakun avokadolla, keitin kananmunan ja raikasta sitruunavettä. 

Kyllä pitäs jaksaa näillä eväillä tää aamupäivä!

 

 

 

ap3.jpg

 

Chiansiemen-kookos-hamppupuuro (1hlö)

 

2,5 dl Soijamaitoa/kauramaitoa

1 dl Kaurahiutaleita

1 rkl Chiansiemeniä

1 rkl  Hamppurouhetta

1 rkl kookoshiutaleita

Ripaus suolaa

 

Keitä puuro kattilassa tai mikrossa.

 

Päälle:

 

Vadelmia

Kookoshiutaleita/lastuja

Mulperin marjoja

Gojimarjoja

Maapähkinävoita

Hamppurouhetta

Chiansiemeniä

Manteleita

 

 

Ja alla myös muutama kuva myös mitä tein puuron lisäksi.

 

ap2.jpg

 

 

Helppoja ja herkullisia, tarviit vaan muutaman maissikakun jonka päälle laitat avokadoa, limen mehua, unikonsiemeniä, pinjansiemeniä, chiliä, ripauksen suolaa ja basilicaa! 

 

 

 

aamupala.jpg

 

 

 

 

 

ap4.jpg

 

 Ihanaa sunnuntaita ja hyvää alkavaa viikkoa sulle!! Nautitaan tästä päivästä, otetaan vastaan kaikki se positiivinen energia vaikka kauniista ilmasta, vapaapäivästä ja niistä ihmisistä joita on ympärillä, joita rakastat!

hyvinvointi mieli liikunta ruoka-ja-juoma
Kommentit (0)
Rekisteröitymällä Lilyyn kommentoit kätevämmin ja voit perustaa oman blogin. Liity yhteisöön tästä.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät merkitty *