Kevyt aamu treeni

Tänä aamuna sain jostain yllättävän hyvän motivaation testata tuota minun tämän hetkistä juoksu kuntoani. Voi  olla että aivan mahtavalla auringon paisteella oli jotain tekemistä juoksu intoni kanssa mutta ei sillä niin merkitystä.  Jostain kumman syystä päähäni vielä pälkähti että juoksempa tyhjällä vatsalla ettei ainakaan tule riskiä tulla huono olo sen takia että on  vetäny napaansa  kauhean määrän  juustoleipiä, kahvia ja hedelmiä. Ehkä takaraivossani  olin vain pienelle aamulenkille lähdössä, kuka tietää mutta toisin kävi.  En tietenkään nesteytystä ihan unohtanut siinä juoksu himoissani. 

Mukavasti ( tai ehkä ei niin mukavasti) vierähti siinä juostessa 14 km ja aikaa meni noin 1 tunti 35 minuuttia.  

 Aika heikolla harjoittelulla ei mikään huono matka näin yht`äkkiä, mutta onhan sinne 21km:riin vielä tekemistä.  Jaloissani kyllä tuntuu, mutta eiköhän sen pidäkin.  Ja se tunne aina treenin jälkeen, aijai aijai! ihanaa kyllä vai mitä?

Mutta olen mietiskellyt että olisiko järkevää käyttää jotain palautusjuomia, ainakin raskaamman treenin jälkeen. En kuitenkaan koskaan ole ollut niin kova urheilemaan että olisin ottanut niistä enemmän faktoja selville tai että mitkä ovat hyviä ja sopivia kun en mitään massaa halua hankkia.  Olen kuitenkin sen verran amatööri ainakin tässä asiassa… Onko kellään mitään hyvää/halpaa ideaa tai kokemusta palautusjuomista yms.? Mielelläni haluaisin kuulla 🙂 

Lopuksi vielä tunnelmointia aamusesta juoksu himostani sekä ihanasta auringon paisteesta, oij KEVÄT TULEE!