aamukahvi ja muut hyvät rutiinit

Heippa!

Muut aamurutiinit;

1) Some. Herätessä selaan facebookin, instagrammin ja twitterin läpi. Jostain self-help-oppaasta luin, että someen tarttuminen heti aamulla on kamalan huono juttu, koska se katkaisee yhteyden johonkin, mihin en muista. Yritin joskus aloittaa aamut meditoimalla tai joogalla, mutta tämä someselailu on paljon kivempi aamunaloitus 😉

2) Aamupala ja kahvia. Hesari ja blogit auki, joskus innostun kirjoittelemaan blogipostauksia kun jokin kirjoittamisen arvoinen asia tulee mieleen. Usein herään mielummin aikaisemmin niin, että ehdin rauhassa hörppiä aamukahvit. Aikaisemmin nukuin pitempään ja heräsin puoli tuntia ennen työpäivän alkua. Nyt haluan rauhoittaa aamut, sillä kiireinen aamu saa jotenkin päivän tuntumaan heti nihkeältä ja tahmealta. Aamu pitää aloittaa kahvikupillisella, Hesarilla ja blogien lukemisella. Se on hyvä startti hyvään päivään ja tämän rutiinin luistaminen kyllä tuntuu nahoissa. 

​Alkuraskaudessa mulla ei tehnyt yhtään mieli kahvia, vaan ajatus kahvista kuvotti. Nyt kun olo on parempi, oon saanut takaisin mun aamukahvittelut, ihanaa! 🙂 

3) Suihku ja kivat vaatteet. Oon huomannut, että päivä saa paljon energisemmän alun, kun ei koko päivää tepastele yöpuku päällä, vaan pukeutuu mukaviin ja mieluisiin vaatteisiin. Nopea meikkikin tekee ihmeitä, sillä sen jälkeen olo on pikkuisen fressimpi. Ja päivästä ei voi tulla huono, jos jaksaa laittaa huulipunaa. 

4) Kalenterin ja sähköpostin tsekkaus. Tsekkaan päivän tehtävät ja jos en ole suunnitellut niitä etukäteen, käytän muutaman minuutin to do-listan tekemiseen. Mietin, mitä pitää saada tänään aikaan ja mitä asioita pitää hoitaa. 

Näitä rutiineja haluaisin kokeilla: 

1) No se perhanan meditaatio. Oon lukenut sivukaupalla meditaation myönteisistä vaikutuksista, mutta ikinä en vain saa aikaiseksi. 

2) Aamusivut. Tim Ferris puhuu kirjoittamassaan oppaassaan Titaanien työkalut aamusivujen ja päiväkirjan kirjoittamisen merkittävyydestä:

”Aamusivut ovat Julia Cameronin omien sanojen mukaan ” henkiset tuulilasinpyyhkimet”. Ne ovat hintansa nähden tehokkainta terapiaa, josta olen koskaan kuullutkaan. Lainatakseni häntä tarkemmin: ” Kun saamme mutaiset, raivostuttavat, hämmentävät ajatukset [epämääräiset huolet, murheet ja mietteet] paperille, voimme kohdata päivän kirkkaammin silmin.”

​​Aamusivujen tarkoitus on siirtää ongelmat paperille, ja vapauttaa niiden valtaama tila aivoista. Aamusivujen ei tarvitse ratkaista ongelmia, mutta joka-aamuinen viiden minuutin kirjallinen valitus voi Ferrisin mukaan muuttaa koko elämän. 

3) Aamulenkki. ​Mä taidan olla liian mukavuudenhaluinen aamulenkkejä varten. Mutta on hirveän virkistävää kävellä aamulla töihin ja kuunnella samalla musiikkia. Odotan, että tuo siitepölykausi helpottaa niin, että ulkona pystyis hengittämään normaalisti eikä tukehtuisi omaan räkään. Sitten ei ole enää mitään tekosyitä aamulenkkien skippaamiseen. 

 

Mitä rutiineja ja taikatemppuja teillä on erinomaisen päivän aloitukseen? =)