pieni joogastudio
Heippa!
Iltaisin minulla on tapana sammuttaa valot, sytytellä kynttilöitä, laittaa rauhallista musiikkia soimaan ja levittää lattialle vaaleanpunainen joogamatto. Oma pieni joogastudio syntyy helposti ja rauhallinen yin-jooga saa mielen tyyntymään.
Joogasta on tullut osa jokapäiväistä arkea ja se on ehkä paras löytö koskaan! Olen edelleen kankea kuin näkkäri ja lootusasennossa polvet eivät suinkaan lepää minulla maassa vaan ne nousevat kohti kattoa. Minulla on surkea tasapaino ja asanoissa pysytteleminen on enemmän tai vähemmän horjuvaa. Horjun vaikka jalat olisivat tukevasti maassa, puhumattakaan siitä jos yksi jalka täytyy nostaa ylös. 😀 Siksi olen tyytyväinen yhden naisen joogastudioon, siellä saa puhkua ja ähkiä ilman että kukaan näkee. Eikä tarvitse verrata itseään muihin joogeihin…
Jooga on oikeasti ihan mahtava laji. Aikaisemmin en ymmärtänyt miten joku voi saada kiksejä siitä että mutisee mantroja ja istuu lootusasennossa, taipuu kivuliaiselta näyttäviin asanoihin ja vain hengittää sisään ja ulos. Jooga oli mielestäni ituhippien hommaa, tappavan tylsää ja aika naurettavaa. Jotain liian korkealentoista ja filosofista, ei siis minua varten ollenkaan.
Ensimmäisillä joogatunneilla yritin olla purskahtamatta nauruun. Muut kanssajoogaajat näyttivät kamalan hassuilta hassuissa asennoissa, enkä minäkään varmaan sen viisaammalta näyttänyt. En osannut rauhoittua ja loppurentoutuksessa kuitenkin alkoi väsyttämään niin armottomasti että piti taistella unta vastaan.
Joogassa keskitytään itseen ja omaan kehoon. Se sai minut aluksi melkein parkumaan, sillä en ollut tottunut keskittymään itseeni, muihin kylläkin. Tuntui pelottavalta istua hiljaa ja kuunnella niitä ajatuksia, joilta olin pitkään yrittänyt sulkea korvani. Oli hassua vain keskittyä itseensä, sillä se tuntui jotenkin itsekkäältä.
Joogan terveysvaikutukset ovat mittavat, mutta eniten minua kiehtoo se, millainen vaikutus sillä on omaan asenteeseen. Tuntuu siltä, että minusta on tullut joogailun myötä pikkuisen tasapainoisempi ihminen, vaikka aluksi vihasinkin niitä ihmisiä, jotka kehuskelivat sillä kuinka valastuneiksi he olivat joogan myötä tulleet. Ihan kuin yksi asana voisi yhtäkkiä muuttaa koko maailman ja vavisuttaa maata jalkojen alla! Jooga rentouttaa, auttaa selkäkipuihin ja saa kait minut joskus melkein notkeaksi. Se rauhoittaa ja kehittää pitkäjänteisyyttä.
Mutta ennenkaikkea jooga on antanut minulle ymmärryksen siitä, että omaa kehoa täytyy kiittää. Olla sille lempeä, mutta myös toisinaan vaativa. Joogan myötä olen myös alkanut kiinnittää huomiota kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja siihen, millä tavoin itse voi tehdä elämästään onnellisempaa.
Eli vahva suositus täältä!
a P.S: Jooga ei missään nimessä ole pelkkää hengittelyä ja korkeampaa euforiaa: se kyllä saa naaman punaiseksi ja lihakset kipeiksi 😉
P.P.S En todellakaan taivu kuvien mukaisiin asentoihin….