Moikka! Vähän on aikaa päässyt kulumaan viime postauksesta kiireiden takia. Nyt postauksia alkaa taas tulemaan säännöllisin väliajoin :).  Tänään, näin sunnuntain kunniaksi ajattelin kertoa teille herkullisen mutta myös terveellisen reseptin mikrossa tehtävään suklaakakkuun. Resepti on todella helppo; ainekset löytyvät lähes jokaisen kotoa ja kakun tekeminen onnistuu vähän huonommaltakin kokilta :D. Pakko vielä kertoa, että resepti […]

Meillä kaikilla on niitä kiireisiä aamuja, enemmän tai vähemmän. Mitä tehdä, kun aikaa meikkaamiselle on vain minuutteja? Jaan teille nyt itselleni hyväksi kokeneeni vinkit :). Kertokaa ihmeessä teidän vinkkejä, joilla naaman saa pelastettua nopeasti aamuisin!   1. Hiero kasvojasi ja pese ne jääkylmällä vedellä Hierominen lisää verenkiertoa kasvojen alueella ja kylmä vesi kirkastaa kasvoja. Samalla […]

  Täytyy sanoa, että nämä ovat parhaimmat terveelliset muffinit, joita olen koskaan syönyt! Reseptiä voi soveltaa itselleen mieleiseksi. Voit korvata mustikat puolukoilla, tai laittaa molempia taikinaan. Jos tavoitteena on tehdä vain vähän tavallista terveellisempiä muffineja, hunajan tilalla voi käyttää normaalia valkoista sokeria. Silloin ohje muuttuu tietenkin sokeria sisältäväksi. Myös öljyn voi vaihtaa esim. margariiniin. Tässä […]

Heti alkuun pahoittelen, etten muistanut ottaa sämpylöistä kuvaa. Ehkä söin ne liian innokkaana muistamatta kuvan ottoa? Joka tapauksessa sämpylöistä tuli koostumukseltaan melko tuhteja. Suosittelen reseptiä kaikille! Helppoa ja nopeaa. Sämpylät voi leipoa myös vehnäjauhoon/vehnäjauhon ja kauraleseiden sekoitukseen ohjeen muuttuessa silloin gluteiinia sisältäväksi.   Porkkanasämpylät (gluteiiniton, maidoton, vegaaninen) n. 10 kpl – 1 iso porkkana – […]

1 dl gluteiinittomia kaurahiutaleita2,5 dl vettä1-2 palaa 80-90% tummaa suklaata(päälle banaania, pähkinöitä, raejuustoa tms. halutessasi) Mikrota/keitä puuro (ei suklaa) pakkauksen ohjeen mukaan. Lisää suklaa pieninä paloina ja sekoita. Koristele puuro halutessasi ja nauti heti :). Suosittelen tätä syötävän etenkin iltapalaksi! Mitä muuten te suositte puuron seassa? 🙂 Tumman suklaan hyötyjä ovat mm.: • Maistuu hyvälle!• […]

Ajattelin nyt jakaa tännekkin kasvohoidon, jota itse käytän 1-2 kertaa viikossa. Super helppo tehdä turvallisista ja jokaisen keittiökaapista löytyvistä aineksista! Tämä sopii myös kelle tahansa, herkkäihoisille, sekaihoisille tai vaikka kuivaihoisille.    Kuorinta: – Kaurahiutaleita (nimenomaan nämä kaurahiutaleet kirkastavat kasvoja)  Hiero kaurahiutaleita kevyesti kasvojen ja kaulan alueelle n. 3-5 min. ajan, jotta veri lähtee kiertämään ja […]

Tässä olis helppo lankkutreeni, jota voi tarvittaessa muokata omaan kuntotasoon sopivaksi (esim. painon pitäminen selän päällä, ajan / sarjojen pidentäminen tai lyhentäminen) :). Muistathan lankutuksessa pitää itsesi suorassa ja niskan selänjatkona :). Jännitä myös vatsalihaksiasi. 3×30s* peruslankku 3×30s lankku yksi jalka ilmassa (vaihda puolessa välissä jalkaa) 3×30s muuten peruslankku, mutta käännä keskivartaloasi vuorotellen puolelta toiselle […]

Vegaaninen ”smoothie”bowl – (pakaste) mansikkaa/mustikkaa, määrä riippuu halutusta annoksen koosta – tilkka vettä/soijamaitoa/jotain muuta nestettä – koriteeksi esim. chian siemeniä, mulperimarjoja, kaurahiutaleita tai mitä ikinä haluatkin!  Sekoita marjat tehosekoittimessa (tai vatkaa ne vatkaimella) tasaiseksi seokseksi. Lisää tarvittaessa neste. Koostumuksen pitäisi olla lusikoitavaa, vähän perus smoothieta tuhdimpaa. Kaada seos kulhoon ja koristele. Nauti heti ☺.