Jokaiselle sopiva lankkutreeni ilman välineitä
Tässä olis helppo lankkutreeni, jota voi tarvittaessa muokata omaan kuntotasoon sopivaksi (esim. painon pitäminen selän päällä, ajan / sarjojen pidentäminen tai lyhentäminen) :). Muistathan lankutuksessa pitää itsesi suorassa ja niskan selänjatkona :). Jännitä myös vatsalihaksiasi. 3×30s* peruslankku 3×30s lankku yksi jalka ilmassa (vaihda puolessa välissä jalkaa) 3×30s muuten peruslankku, mutta käännä keskivartaloasi vuorotellen puolelta toiselle […]