Aloitin terveellisemmän elämän helposti – Kuinka se tehdään?

Eikös jokainen elämäntapamuutoksen tarinan alku ala jostain tilanteesta? Niin myös minun. Se oli maaliskuuta vuonna 2021.

En tiedä tunnistatko sinä tämän omassa elämässäsi, mutta elämäni pyöri vahvasti ruuan ympärillä. En ole koskaan ollut roimasti ylipainoinen, vaan olin niin sanottu laihaläski. Uskon, että minulla oli täysin samat ongelmat, mitä enemmänkin ylipainoisilla ihmisillä.

Kävin arkisin töissä ja siellä tuli myös käveltyä vähintään 6000 askelta päivässä. Olo oli kuitenkin vetämätön, housut puristivat ja kasvoni olivat turpeessa. Akne rehotti ja minulle tuli ihmeellisiä flunssakierteitä sekä tulehdustiloja ympäri kehoa.

Elämäni ruuan vieressä ja sen ympärillä

Oloni oli aina sellainen, että jo herätessä minua huimasi, sillä verensokerini oli niin alhaalla. Söin leipää tai puuroa tai mitä nyt sattui kaapista löytymään. Jotain helppoa.

Tein välillä eväitä töihin, mutta aina en ehtinyt niitä tekemään. Liikkuvassa työssä söin välillä autossa kaupan nakkeja nälkäkuoleman partaalla. Oloni oli todella väsynyt niin muiden elämäntapojen, kuin varsinkin ruuan puolesta.

Seurasin urheilijoita aktiivisesti ja kadehdin heidän jatkuvaa energiaansa sekä urheilullista ulkomuotoa. Halusin olla kuin he ja yritin kovasti, söin vähärasvaisesti ja olin erilaisilla dieeteillä. Mutta turhaan.

Burn out pakotti miettimään omaa jaksamista

Sitten se hetki tuli. En enää jaksanut oloani ja irtisanouduin myös samassa rytäkässä työstäni, jossa en enää jaksanut. Tuntui, että elin pelkästään muille, enkä lainkaan itselleni. Ensimmäisen viikon vain istuin ja kävin lenkillä sekä totuttelin mieltäni siihen, että voin taas hengittää.

Nälkäkiukut ja nälkäkuolemainen olo vain jatkuivat ja lähdin etsimään tietä parempaan oloon. Luin erilaista kirjallisuutta ja tajusin alkaa pohtimaan, saanko ravinnostani millaisia ravintoaineita? Suoraan sanottuna heitin suomalaisen ruokaympyrän mäkeen ja aloin etsimään vastauksia itsenäisesti.

Luin paljon ravinnosta sekä esimerkiksi D-vitamiinin vaikutuksista sairauksiin ja mielialaan. Aloin tajuamaan, mistä ruuassa on oikein kysymys. Aloin arvostamaan sitä aivan eri tasolla.

Tupakanpolton lopettaminen

Koska aloin lenkkeilemään satunnaisesti niin huomasin, etten jaksa hengittää röökin tukahduttamilla tervakeuhkoillani Katkaisin siis myös röökini roskakoriin. Alussa olin ilman tupakkaa nikotiinipussien avulla, mutta vähitellen vähensin niiden käyttöä ja lopulta lopetin kokonaan.

Nikotiinipurkka kävi myös mielessä, mutta en itse pystynyt alkamaan purkan syömiseen omien leukaongelmieni vuoksi. Lopettaminen auttoi kuitenkin todella paljon jo nikotiinikorvaushoidon alkuvaiheessa.

Henki alkoi taas kulkemaan paremmin ja uskaltauduin myös kuntosalille, joka oli aluksi takkuista, mutta lopulta tunsin olevani todella elossa treenin jälkeen.Aloin ymmärtämään, miltä treeni oikein tuntuu, kun se tuntuu hyvältä.

Oman kehon kuuntelu ja rasvat ykkösenä

Tärkeintä omassa muutoksessani oli ymmärtää, miten olen koko elämäni vältellyt rasvoja, vaikka kehoni on kaivannut niitä. Pintakuiva ihoni, niveleni sekä kynteni. Koko kehoni huusi rasvaa puskien sitten omaa rasvaansa esimerkiksi ihoon jatkuvasti.

Kun sain moottorini hyrräämään ravintotiheällä ruualla, jossa on aitoja raaka-aineita, eikä lainkaan rasvattomia tuotteita, sain elinvoimani takaisin. Jaksoin taas tehdä asioita, treenata ja se vaikutti myös kokonaisvaltaisesti mieleeni.

En sano, että tämä tapa olisi kaikille oikea, mutta minä tunnen olevani taas vahvassa kehossa, joka voi hyvin ja se näkyy myös ulospäin. Lisäksi heitin kuvassa näkyvät vaa’an ja mittanauhan pois, sillä näen peilistä sen, mitä tarvitsee.