Minimeditaatio – pieni pysähdyshetki
Mä oon viimeaikoina pyrkinyt suurimpana osana iltoja meditoimaan Yogaian 10 min meditaatioita. En kokeakseni valaistusta (toki se voisi yllättää siinä sivussa), mutta ihan vaan rahoittuakseni hetkeksi. Hengittääkseni. Nukkuakseni paremmin. Uni ei ole tullut juurikaan sen paremmin, mutta en voi kieltää etteikö hieman rauhottaisi mieltä hengittää syvään ja keskittyä vain ja ainoastaan hengittykseen. Sekin on lohduttavaa, […]