Fysioterapeutti personal traineriksi, kun kipu rajoittaa liikettä.

Kipu on viesti pysyä liikkeessä järkeä käyttäen.

Erityisesti alaselkäkivun kohdalla kuntoutuksen ja yleensäkin liikkumisen ohjeistus on mennyt uusiksi viimeisen 20 vuoden aikana. Se että sattuu ei tarkoita liikkeen pysähtymistä. Se on viesti käyttää järkeä liikkumisen suhteen. Se on myös hyvä pysähtyä miettimään kivun syitä ja omia treenitottumuksia.

Kipu on ennen kaikkea henkinen juttu. Se aiheuttaa välttämiskäyttäytymistä sekä aitoa pelkoa jos ei jopa kauhua. Fysioterapeuttina ja personal trainerinä näen kuitenkin, että lähes poikkeuksetta kipu ei ole syy lopettaa liikkumista. Esimerkiksi epäspesifin alaselkäkivun kohdalla liikkumattomuus vain pahentaa tilannetta. Kipu on syy käyttää järkeä oman treenin, syömisen sekä palautumisen osalta. Se on viesti skarpata:)

Kipuilijan treenistä voit lukea lisää:

Treenaa alaselkäkipuisena      Polvikipuilun ABC

hyvinvointi liikunta terveys
Kommentit (0)
Rekisteröitymällä Lilyyn kommentoit kätevämmin ja voit perustaa oman blogin. Liity yhteisöön tästä.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät merkitty *