Terveellisempi elämä

Kirjoitin tuossa taannoin uuden vaa’an ostosta sekä päätöksestä alkaa käyttämään kiloklubi.fi -sivuston palveluita. Tavoitteena olisi saada pudotettua muutama kilo ja optimistinen puoli minussa toivoo myös kiinteytyväni samalla. Ruokavalioni on huono ja liikuntamääräni olemattomat, joten korjattavaa riittää. 

Jostain syystä kiloklubin käytön myötä olen syönyt enemmän ”paskaa” herkkuja kuin aikoihin. Olen ottanut kroppaani lisää massaa laihtumisen sijaan. Olen sairastanut kaksi kertaa ja valitettavasti nuo taudit eivät ole ainakaan vähentäneet ruokahalua, päin vastoin. Kiloklubi huutaa armoa, kun klikkailen päivittäiset herkutteluni ruoka -osioon. Välillä tuntuu, ettei ehkä kannattaisi olla ihan niin rehellinen syömistensä suhteen, kun kaikki pallukat muuttuvat kirkuvan punaisiksi jo aamupäivästä. 

Suuria ongelmia aiheuttavat etenkin kuitu- ja kasvispallukat. Herkkupallukan tiedän muuttuvan parempaan suuntaan ihan vaan sillä, etten ahmi jatkuvasti epäterveellisyyksiä. Energiapallukka taas vaatii sen, että ravinnossa on rasvaa, nimenomaan niitä hyviä rasvoja. Huonoista rasvoista tulee miinusta. Tiedän kyllä, kuinka kuitu ja kasvispallukat saa vihreäksi. Täytyy vain syödä 600g kasviksia ja 25g kuituja päivässä. Omaan ruokavalioon tulisi lisätä runsaskuituisia tuotteita sekä paljon paljon kasviksia ja hedelmiä. Tällä hetkellä kasvisosuus koostuu klementiineistä ja tomaateista. 

Liikunnan suhteen olisi taas hiukan intoa, mutta sairastelu on vienyt parhaimman terän. En ole halunnut tietentahtoen aiheuttaa itselleni sydänlihastulehdusta tai keuhkokuumetta rempomalla liikaa räkätaudissa. Eilen kokeilin hiukan zumbailla kotosalla, mutta aika kevyillä sykkeillä mentiin. Näin sairaslomalla olisi kerrankin aikaa liikkua, mutta kipeänä ei vain kannata urheilla.