Aina tammikuussa laihdutan

 

On koittanut kaikkien laihdutuskuurien aloitusaika. Tammikuu. Tosiasiahan on, että olen taas huono ihminen ja lupaan taaaas kerran uuden vuoden kunniaksi ryhdistäytyä. En ole koskaan koittanut varsinaisesti laihduttaa. En ole ikinä ollut millään dietillä. Olen yleensä päättänyt ”tarkkailla syömisiä ja kuntoilla enemmän”. Tuo on kaikessa epämääräisyydessään mukavasti kierreltävä tavoite. Tarkkailenhan minä syömisiäni ja kuntoilinkin enemmän, kun aiempi kuntoilutulos oli lähellä nollaa. Mitään varsinista pysyvää tulosta en kuitenkaan koskaan saa aikaiseksi.

Niinpä tänään haastan jälleen itseäni. Teen konkreettisia sääntöjä, kuten tein vaatelakon kanssa. En ole liian ankara, en lannistu vaikka lipsahtaisi vähän väärille urille homma, vaan koitan palauttaa heti erehdyksen jälkeen homman takaisin raiteilleen. Ennen olen ekan lipsahduksen jälkeen ajatellut, että: ”no perkele, antaa mennä sitten” ja syönyt isolla rahalla mäkissä, koska epäonnistuin jo.

Säännöt pätevät pääosin kotioloissa. Jos olen kyläilemässä (usein en ole) tai ulkona syömässä, säännöt eivät päde. Toki kohtuullisuus on hyvä pitää tällöinkin mielessä.

Tarkat säännöt:

– Ei limppareita

– Ei sipsejä, popcorneja

– Ei keksejä, pullia, kahvileipiä

– Ei suklaata joulusuklaiden jälkeen

– Ei karkkia *nyyh*

Avoimet säännöt:

– Lisää kasviksia ruokavalioon

– Lisää vedenjuontia

– Tasaisempaa ruokailurytmiä

– Harvempaa ulkoruokailua

Liikunta:

– Yoogaia palvelu tammikuussa (ilmainen kokeilu)

– Kuntosali

– Lenkkeily ulkona, kun sää on parempi (voi suorittaa myös kuntosalilla)

– Liikuntakerhon vetäminen töissä, oma osallistuminen

Näistä puitteista siis aloitan. Pelkään, että homma töksähtää heti alkuunsa, mutta tsempata saa ja mukaan saa lähteä joko näillä säännöillä tai omilla muokkauksilla. Katsotaan miten taas käy. Motivaatiota ainakin löytyy näin alkajaisiksi.