Tag: Ravinto

Nykyisin jokaiseen päivääni kuuluu jonkinlainen smoothie. Yleensä sellainen tulee nautittua aamuisin, mutta toisinaan myös välipalana tai jopa illalla. Smoothieissani pohjana olen käyttänyt vaniljajugurttia, myös maustamaton käy ja/tai appelsiinimehua. Sekaan olen heitellyt erilaisia hedelmiä, kuten nektariinia, banaania, mangoa, kiiviä ja päärynää. Tarkoitus olisi laajentaa myös marjasmoothieiden puolelle, vaikka kesällä ei tullutkaan marjoja kerättyä eikä pakastettua. Ostin […]

  Heipparallaa ja kiitoksia siitä, että teitä lukijoita vielä sieltä linjoilta löytyy.  Motivaatio kirjoittamiseen oli hetken aikaa hukassa, mutta nyt taas painetaan eteenpäin vaihtelevalla kirjoitustahdilla. Tämä postaus sisältää viimeaikaisia kuulumisia elämän eri osa-alueilta. Kuten aiemmin kirjoitin täällä, aloitin Hyvinvointi projektin nimeltä Unelma itsestä, joka pohjautuu Tuuli Kaunisluonnon tekemään työkirjaan ja valmennuksiin. Itse toteutan vain työkirjan […]

Tulin vain pikaisesti kertomaan, että olen taas yrittänyt ryhdistäytyä ja parantaa omaa hyvinvointiani jollain keinoin. Tämä Unelma itsestä -työkirja siirtyi kuin itsestään ostoskoriin nettishoppaillessa ja olen ollut ainakin näin alkumetreillä työkirjaan todella tyytyväinen. Kirja haastaa ajattelemaan omaa hyvinvointia ei vain treeni- ja ruokapäiväkirjan kautta, vaan myös erilaisilla harjoitteilla. Minulle, ikuiselle testi-, galluppi-, ystäväkirjatäyttelijälle, kirja on […]

  On koittanut kaikkien laihdutuskuurien aloitusaika. Tammikuu. Tosiasiahan on, että olen taas huono ihminen ja lupaan taaaas kerran uuden vuoden kunniaksi ryhdistäytyä. En ole koskaan koittanut varsinaisesti laihduttaa. En ole ikinä ollut millään dietillä. Olen yleensä päättänyt ”tarkkailla syömisiä ja kuntoilla enemmän”. Tuo on kaikessa epämääräisyydessään mukavasti kierreltävä tavoite. Tarkkailenhan minä syömisiäni ja kuntoilinkin enemmän, […]

Katselin tänään vanhoja valokuvia koneelta tarkoituksena perehtyä menneiden vuosien hiustyyleihin. Tarkoituksena olisi nimittäin tehdä tälle haalistuneelle punaiselle takapiiskalle jotakin, mutten tiedä mitä. Tämä blogipostaus ei kuitenkaan käsittele hiusasiaa, vaan samalla kuvien myötä tekemääni havaintoa vartaloni ja painoni muutoksista. Olen siis 176 cm pitkä nainen, jonka paino on noussut tasaiseen tahtiin vuodesta toiseen. Muistan vielä sen […]

Kuten olen blogissani aiemminkin maininnut, kärsin sekä paniikkihäiriöstä että ärtyneestä suolistosta eli IBS:stä. On mahdollista, että paniikkihäiriö on aiheuttanut osittain suoliston ärtymisen, mutta molempia sairauksia löytyy myös suvustani.Enivei. Olen viime aikoina voinut todella hyvin ja siksi järkytys olikin suuri, kun oireet palasivat kahta kauheampana kesäreissussa.  Ensinnäkin, syön ja juon tällä hetkellä lähes kaikkea, lukuunottamatta kahvia […]

”Laihduttajan urani” on alkanut uudella GoGo Expressillä ihan mukavasti. Tänään oli toinen treenikerta ja uskaltauduin jo laskeutumaan crosstrainerilta ja hiipimään lihaskuntotreenin pariin. Kaikki laitteet olivat uusia ja liikkeet vain osittain tuttuja. Kaiketi pärjäsin ihan kohtalaisesti nolaamatta itseäni sen suuremmin. (Ensimmäisellä treenikerralla väänsin tuskahiessä uutta hienoa liilaa lukkoani pukukaapin oveen vain huomatakseni, että lukko todellakin on […]

Ihmiset ympärilläni ovat alkaneet vihjailla, että liikunnan suhteen olisi korkea aika tehdä jotain. Kukaan ei uskalla suoraan sanoa, että syön liikaa ja aivan vääriä asioita, vaan ennemmin huomautteluja tulee juurikin liikunnan vähyydestä. Liikunnan on todettu lieventävän stressiä ja helpottavan vatsavaivoja mm. IBS:stä kärsivillä. Miksi siis en liiku? Olen ollut sinkku aika tarkalleen puoli vuotta. Sinä […]

Kirjoitin tuossa taannoin uuden vaa’an ostosta sekä päätöksestä alkaa käyttämään kiloklubi.fi -sivuston palveluita. Tavoitteena olisi saada pudotettua muutama kilo ja optimistinen puoli minussa toivoo myös kiinteytyväni samalla. Ruokavalioni on huono ja liikuntamääräni olemattomat, joten korjattavaa riittää.  Jostain syystä kiloklubin käytön myötä olen syönyt enemmän ”paskaa” herkkuja kuin aikoihin. Olen ottanut kroppaani lisää massaa laihtumisen sijaan. […]

  Kuten kerroinkin tuossa aiemmin, on kroppani päässyt hiukkasen repsahtamaan tässä viime aikoina. Totuus, jonka teille kaikille tässä kerron, on suuri salaisuuteni. Olen laiska ja mukavuudenhaluinen. Siinä se nyt sitten tuli! En jaksa treenata. Haluan nauttia hyvästä ruuasta. Syön lohdutukseksi. Juhlin ruualla. Kaikkea tätä kuvottavaa, mikä tekee minusta huonon ihmisen. Palasin takaisin kiloklubi.fi:n käyttäjäksi nähdäkseni, […]