Uuden vaa’an kertomaa

Vaaka nököttää nyt makuuhuoneemme lattialla. Beurerin diagnostiikkavaaka BG13 oli tarjouksessa, joten koitti aika päästä eroon vanhasta vaa’an räppänästä. Uusi vaaka kertoo painon lisäksi myös kehon rasva-, neste ja lihasmäärän sekä painoindeksin. Omat tiedot (pituus, ikä, sukupuoli ja aktiivisuustaso) saa tallennettua vaakaan, jossa on peräti kymmenen muistipaikkaa.

Mittasin tietenkin heti omat tulokseni, jotka eivät olleetkaan ihan niin huonot kuin ajattelin. Ohjekirjan mukana tulleet taulukot kertovat onko kehossa tarpeeksi nestettä, onko rasvaprosentti sopiva ja kuinka paljon ikäiselläni naisella tulisi olla lihasmassaa. Painoindeksini oli normaali 23,3 (pituus 176cm, paino 72,2kg). Nesteiden määrä 55% oli hyvä, lihasmassaa oli 37%, mikä myöskin oli hyvällä alueella. Sen sijaan rasvaprosentti oli vain keskinkertainen, sillä rasvaa löytyi 25%, mikä on aivan liikaa. Asialle alkaisi olla aika tehdä jotain.

En tiedä kuinka luotettavai tuollaiset vaa’at ovat, joten joskus olisi kiva käydä ihan ammattilaisella kehonkoostumusmittauksessa. Itselläni kaikki rasva kertyy keskivartaloon, eli olen tällä hetkellä omenavartaloinen. Suvussani se on hyvin yleistä, vaikka päärynävartaloakin esiintyy. Varmasti paras keino päästä ylimääräisistä läskeistä eroon, on aloittaa kokonaisvaltainen liikunta ja tehdä remonttia myös ruokavaliopuolelle.

Onko joku muu vastaavassa tilanteessa, että vähän täytyisi itsekuria löytyä ja vyötä saada kiristettyä?