Päivän kerrankin fiksu terveysuutinen, eikä niitä ainaisia ”iik, suklaassa on kaloreita” ja ”iik, tämän takaia jäätelönsyönti edistää terveyttäsi” -juttuja.

Eli toisin sanoen: jos tuloksia ei treenissä tule, ei ensimmäisenä kannata etsiä syytä lisäravinnehyllyä täyttämällä. Mieti ensin se treenaa-syö-nuku -kuvio. Ja mieti vielä uudestaan, jos tuntuu, ettei rasva pala ja gainssit maxxxximoidu riittävän monella äksällä. Sitten vasta saat luvan tilata kolmellasadalla eurolla eksoottisilla nimillä ja kryptisillä numerosarjoilla varustettuja kiiltäviä lisäravinnepöniköitä nettikaupasta ja purskutella niiden jauhoisan auvoisaa sisältöä sheikkerissä salilla. Sitten vasta.

Tässäpä siis vinosti aiheeseen liittyen muutama superkätevä nyrkkisääntö jokaisen omiin ruokanatseiluihin sopivien ja epäsopivien tuotteiden erottamiseen ruokakaupassa:

• Jos se maistuu makealle, siinä ihan tosi todennäköisesti on sokeria. Jos siinä ei ole sokeria, siinä on makeuttavaa karsinogeeniä, tai jotain, josta muuten vaan tulee ripuli. Pick your poison.
• Jos se maistuu rasvaiselle, siinä ihan tosi todennäköisesti on rasvaa. Jos siinä ei ole rasvaa, siinä on rasvankaltaista karsinogeeniä, tai jotain, josta muuten vaan tulee ripuli. Pick your poison.
• Jos juomapaketissa jo päällä sanotaan, että ”energiajuoma” tai jotain sen kaltaista, se hyvin todennäköisesti tarkoittaa, että siinä on aika paljon kaloreita, eli energiaa. Sama hyvin todennäköisesti koskee myös tekstiä ”edistää palautumista”. Jos taas edellisissä ei ole paljon energiaa, ne ovat vain huijausta. Win-win.
• Jos nimessä esiintyvät ”suklaakuorrute” ja ”toffeetäyte” kannattaa miettiä, onko se ihan oikeasti hyvä päivittäinen lounasvalinta verrattuna esimerkiksi einesmakaronilaatikkoon, vaikka paketissa lukisikin pinkillä ”fitness”. (Vihje: ei se ole)