Tag: terveysvinkit

Päivän kerrankin fiksu terveysuutinen, eikä niitä ainaisia ”iik, suklaassa on kaloreita” ja ”iik, tämän takaia jäätelönsyönti edistää terveyttäsi” -juttuja. Eli toisin sanoen: jos tuloksia ei treenissä tule, ei ensimmäisenä kannata etsiä syytä lisäravinnehyllyä täyttämällä. Mieti ensin se treenaa-syö-nuku -kuvio. Ja mieti vielä uudestaan, jos tuntuu, ettei rasva pala ja gainssit maxxxximoidu riittävän monella äksällä. Sitten […]

Lempparini Virpi Salmi pörisyttää taas Lilyssä. Minäkin tahdon osallistua! Jos jätän varsin osuvat naiskuvaissuet huomiotta ja keskityn toiseen löytämääni pointtiin. Eli (etenkin) blogi- ja tositeeveemaailman trendiin siitä, että ihminen ei voi enää vain ”käydä vähän salilla” tai ”katsoa syömisiään, jos vaikka laihtuisi”, vaan jokaisen pitäisi tehdä joku iso ja mahtava kaikkia elämän osa-alueita järisyttävä elämäntapamuutos. […]

Minun käy sääliksi karkkeja ja pullia. Niitä koko ajan vihamielisesti parjataan ja haukutaan epäterveellisiksi. Ja huudellaan, että miten sinä voit tehdä itsellesi noin, sinä sepelvaltimotautiin kuoleva plösö siellä pullatiskillä. Ajattelinkin luonteelleni ominaisesti (muahahaha) nousta vastarintaan heikomman puolesta, ja aloittaa kunnianhimoisen juttusarjan, jossa esitellään ja toki testataan vaihtoehtoja niille kääpäisille tervehenkisille herkuille, joita etenkin näin vuoden […]

Koska siirryin sympatiasairastajasta varsinaiseksi, ajattelin kehitellä muutamia vaihtoehtoisia ajanviettotapoja siihen väistämättömään hetkeen, kun Internet loppuu kesken. Nenäliinamölkky. Yritetään kerätä maksimaalinen määrä pisteitä heittelemällä käytettyjä nenäliinoja yhtenäisiin kehoihin mahdollisimman kauas itsestä. Jos osuu kissaa päähän, saa lisäpisteitä. Päivätelkkaribingo. Painellaan satunnaisesti kaukosäätimen näppäimiä, ja yritetään saada peräkkäin voittoisa rivi: imuriin liitettävän parturisetin mainos – nyrkkitappelu tv-psykiatrilla – […]

Kun aikuinen ihminen sairastaa (etenkin viikonloppuna ja omalla ajallaan) on karhunpojat kaukana. Flunssaan ja sen sivuoireisiin (kuten vitutukseen siitä, että olet vapaapäivänä kipeänä) ei tule suhtautua leikiten. Tässä siis checklist keskitasoisen sairastuvan tarpeisiin. Yliväkivaltaisia leffoja. Ylläpitävät sekä sivistystä, että keskittymiskykyä. Erityisesti suosittelen leffoja epidemiaksi leviävistä tappavista kulkutaudeista, jotka alkavat flunssan oireilla. Mutta zombietkin käy. Tyyny- […]

Naiset: Muista seksi-ilme ja pään vallaton heittäminen taakse liikkeissä. Ja liikkeiden välillä. Käyttämällä uimapukua salilla säästät oleellisesti treenivaatehankinnoissa. Näin rahaa jää muihinkin harrasteen tarpeisiin, esim. ultra-kiiltävään vartaloöljyyn ja solariumiin. Naisille lihakset kasvavat myös treenaamatta, riittää kun katselet treenaavaa lihaskimppua riittävän keskittyneesti ihaillen Miehet: Pahin virhe aloittelijalla, on jättää nilkkasukat amatöörimäisesti rullalle, varmista siis, että ne […]

Tiedättekö ne kaikkia sietämisen äärirajoille ärsyttävät ”se on muuten perjantai” -päivitykset fb:ssä? Totta kai tiedätte, koska juurihan totesin, että ne ärsyttävät kaikkia. Niissäkin on kuitenkin hyvät puolensa, ei kovin lukuisat, mutta jokunen kuitenkin. Voit kokea ylemmyydentuntoa siitä, että _sinun_ ei ikinä tarvitse päivitellä statukseesi turhanpäiväisiä asioita, kuten viikonpäivien vaihtumista. Viimeksikin laitoit sen tosi sähäkän päivityksen […]

Tuliko luvattua uudeksi vuodeksi keskimojova painonpudotusprojekti? Alkaako koko homma ottaa päästä ennen aloitustakaan? Ei hätää, näillä laihdutusrealityistä häpeilemättä nyysityillä pettämättömillä dieettikikoilla sinunkin matkasi ihannepainoon etenee kuin olisit tositeeveestä tuttujen personal trainereiden ja hyvinvointialan ammattilaisten sparrattavana, ja uusi elämä -projektisi on käytännössä katsoen valmis! Punnitse itsesi, sillä kaikki onnistuminen alkaa itseinhosta. Kun näet punnitustuloksen, puhkea lohduttomaan […]

Rauhallinen ja mieltätyynnyttävä työpaikkaliikunta on tämän maanantain sana (kuten myös muutama kirosana, mutta ei nyt mennä siihen). Suosittelen testaamaan päivittäin esim. seuraavat: Ihankototta-kiviäkin kiinnostaa-tervehdys. Niska-hartiaseudun liikkuvuusharjoitus, jossa reippaalla tahdilla nyökytellään päätä ylös alas, jotta esiintullut asia menisi nopeimmin ohi, ja pääsisit taas katsomaan youtube-videoita ihan tosi pienistä kissoista. Delegointisoturi. Seiso paino voimaakkaasti molemmilla jaloilla, ja […]