Salihuhkija vol. 1
Eilisen päivän pelasti täydellisesti onnistunut salitreeni.
Koko päivän olin nenä joko tietokoneessa tai tenttikirjassa kiinni, eikä hyötyliikuntapisteitä ropissut mistään suunnasta.
Treenit alkoivat crosstrainerilla huhkien. Salille mennessä päätin, että teen vain kevyen aerobisen alkulämmittelyn, mutta kevyt vaihtuikin puolen tunnin hikijumpaksi.
Käyn salilla pääsääntöisesti kahdesti viikossa ja noudatan Saara Sarvaksen ihanasta Elämäni kunnossa-blogista nappaamaani kuntosaliohjelmaa aloittelijoille. (Onkohan muuten olemassa yhtäkään hyvinvointiblogia, jossa Saaran blogia ei mainittaisi? Niin inspiroivia ovat niin blogi kuin itse bloggaajakin.)
Tässä minun suoritukseni:
- Rintaprässi: 15kg
- Pystypunnerrus tangolla: 8,5kg
- Ojentajatalja: 1 sarja: 15kg, 2 sarjaa: 17,5kg
- Ylätalja leveällä otteella: 30kg
- Kulmasoutu: 5kg:n painoilla
- Hauikset: 5kg:n painoilla
Olen saanut todellisen kipinän kuntosaliharjoitteluun. Nyt kun on kiva ohjelma mitä noudattaa ja mistä näkee kehityksen, pysyy motivaatiokin paremmin kohdillaan. Olen näiden muutaman viikon aikana saanut lisäillä painojakin kaikkiin muihin osiin hauiksia lukuunottamatta. Ja tajusinkin, että ylätaljaan on aloituksesta tullut 10kg lisää. Vaikka saliharrastukseni on aivan alkutaipaleella ja painotkin melko pienet, siltikin: hyvä minä!
Näistä treeneistä jäi käteen todella hyvät fiilikset. Homma tuntui kulkevan kuntooni nähden erittäin hyvin. Muistitkin lemppari motivaatiomietteen:
Tänään menen testailemaan Elixian Dance teema-tuntia. Teemasta tosin ei ole mitään tietoa, mutta hyvällä fiiliksellä mennään.