Salihuhkija vol. 2
Tämä viikko on treenien suhteen sujunut melko passiivisesti. Syytettäkööt tästä nyt vaikka kiireitä? Minulla on jostain syystä tapana liikkua eniten loppuviikosta, joten treenipainoitteinen viikonloppu on nytkin tulossa.
Salilla sentään on tällä viikkolla tultu käytyä ja avaankin tässä nyt noudattamani kaksijakoisen salitreenin toista osaa, alavartalo. Edellisestä aiheeseen liittyvästä kirjotuksesta jäikin puuttumaan se, että sarjoja teen 2-4 liikkeestä riippuen ja liikkeitä 10-12.
Tällä hetkellä treenaan näin:
- Kyykky: 7kg:n käsipainoilla
- Reisiojennus:25kg
- Suorin jaloin maastaveto: 7 kg:n käsipainoilla
- Selänojennukset ilman painoja
- Vatsalihaslaite: 30kg
- Kylkitaivutukset: 10kg:n käsipainoilla/kahvakuulalla
Kyykkyyn ja reisiojennuksiin tulen seuraavalla salikerralla lisäämässä painoja ja vatsalihaksia olisi tarkoitus alkaa tekemään jumppapallolla.
Voimaharjoittelun aloittamisen jälkeen tuntuu, että tulen kokoajan enemmän tietoisemmaksi omasta kehostani ja sen tarpeista. Hieno tunne kerrassaan. Nää on näitä urheilun ihanuuksia, eikö vain?
Kuvat täältä.