Vaikka projekti etenee kokoajan ja olen tyytyväinen jo näihinkin saavuttamiini etappeihin, tuntuu, että aina on jotakin parannettavaa. Olenkin pohtinut mitä alueita minun tulisi tällä hetkelä parantaa ja nehän pyörivät kaikki hyvinvoinnin kolmiakselin (uni-liikunta-ruokavalio) ympärillä. Muistutan itseäni joka päivä, että on ymmärrettävää, etteivät valinnat tule vielä itsestään ja että niiden eteen joutuu tekemään töitä, mutta ehkä jonain päivänä huomaan eläväni huomaamattani terveellisesti. […]

Projektissa on edetty nyt sen verran, että ensimmäiset 5kg on haihdutettu savuna ilmaan ja fiilis on katossa. Muutosta en ainakaan itse oikeastaan vielä näe, mutta tunnen kyllä, että olo on kevyempi ja liikkuminenkin on mukavampaa, kun on saanut karistettua kannettavaa taakkaa pois. Tämän tuloksen olen siis saavuttanut syömällä normaalia terveellistä ruokaa, kiinnittänyt huomiota herkkujen (ja […]

Varoitus! Saattaa aiheuttaa kuvaähkyn. Näiden kuvien avulla toivon avaavani sellaisia osia itsestäni, jotka ovat minulle tärkeitä ja tekevät minusta juuri minut. Olen bongaillut näitä kuvia vähän kaikkialla ja mielestäni nämä ovat kiva tapa kertoa palasia itsestään. Vaikka kuvia on näin hirmuinen määrä, voitte vain kuvitella mistä määrästä joudun karsimaan nämä tärkeimmät. Sen enempiä selittelemättä, annan […]

Yök! Vihaan tuota sanaa laihduttaminen. Siitä tulee mieleen kaikki negatiiviset asiat ja jokin tilapäinen elämänvaihe, jonka voi pyyhkiä mielestään, kun alkaa kyllästyttämään. Projektiani aloittaessa (ja vieläkin) pääpaino on hyvinvoinnissa. Siinä, että tuntisin itseni terveeksi, virkeäksi ja pystyväksi. Laihduttaminen onkin tärkeä osa näiden tavoitteiden saavuttamisessa. Kuva täältä. Uskon löytäväni avaimen parempaan elämään urheilun kautta ja osittain […]

Miten rakastankaan syksyä ja ulkoilua, ja ennen kaikkea näitä kahta yhdessä! Tänään olikin mukavaa mennä pitkästä aikaa metsälenkille, kun puut kellertävät jo niin kauniisti ja lehtiä on joka paikassa. Rauhallinen metsälenkki vaihtui nopeasti mäkitreeniin vesitorninmäelle. (Harmittaa, etten ottanut kameraa mukaan. En ole näemmä vielä ihan sisäistänyt tätä asioitteni jakamista -petraan kyllä.) Viisi kertaa kiipustin ylös, […]

Rehellisesti sanottuna tämän viikon urheilut eivät menneet ihan suunnitelmien mukaan. Kai sitä joskus saa soveltaa? Pääasia kuitenkin on, että liikuttua on tullut (vaikkei ihan niin tehokkaasti kuin tässä viime viikkoina). Kuntosalitreeniä en tehnyt tällä viikolla kertaakaan, mutta korvasin ne parilla kahvakuulailu kerralla. Täytyy sanoa, että siinä saa kyllä tämä pulleroinen kyytiä ja taidan yrittää sisällyttää […]

En olekaan tainnut avata tarkemmin tämän hetkisiä elämäntaparemontin tavoitteitani. Kuva täältä. Pääpaino on kokoajan hyvinvoinnissa ja aivan alusta alkaen olenkin edennyt oman kehoni ehdoilla. Tärkeintä on saada lisää virkeyttä, voimaa ja parempaa fiilistä elämään. Tavoitteenani on liikkua vähintään neljästi viikossa. Kaksi kertaa viikossa käyn kuntosalilla ja toiset kaksi ohjatuilla tunneilla, jotka ainakin tässä vaiheessa ovat […]

Tiedän, tiedän, tiedän. Ei saa tuijottaa vaa’an näyttämiä lukemia, sentit ja hyväolo kertovat edistyksestä. Muttakun… Harmittaa, että paino on junnaillut nyt kolme viikkoa lähes samoissa lukemissa ja treenaamisenkin kannalta painoa pitäisi saada pudotettua. Pitäisi ehkä syödä enemmän kasviksia ja vähemmän herkkuja. Siinä kai se avain onneen olisi. Tällä teemalla mennään tämä viikko. Painosta huolimatta olo […]

SONJA INARI, HELSINKI

Tämä viikko on treenien suhteen sujunut melko passiivisesti. Syytettäkööt tästä nyt vaikka kiireitä? Minulla on jostain syystä tapana liikkua eniten loppuviikosta, joten treenipainoitteinen viikonloppu on nytkin tulossa. Salilla sentään on tällä viikkolla tultu käytyä ja avaankin tässä nyt noudattamani kaksijakoisen salitreenin toista osaa, alavartalo. Edellisestä aiheeseen liittyvästä kirjotuksesta jäikin puuttumaan se, että sarjoja teen 2-4 […]