Laihduttaminen

Yök! Vihaan tuota sanaa laihduttaminen. Siitä tulee mieleen kaikki negatiiviset asiat ja jokin tilapäinen elämänvaihe, jonka voi pyyhkiä mielestään, kun alkaa kyllästyttämään.

Projektiani aloittaessa (ja vieläkin) pääpaino on hyvinvoinnissa. Siinä, että tuntisin itseni terveeksi, virkeäksi ja pystyväksi. Laihduttaminen onkin tärkeä osa näiden tavoitteiden saavuttamisessa.

Kuva täältä.

Uskon löytäväni avaimen parempaan elämään urheilun kautta ja osittain olen jo löytänytkin. Totuus nyt kuitenkin vain on se, että olen merkittävästi ylipainoinen nuori nainen ja se vaikuttaa negatiivisesti hyvinvointiini ja on tällä hetkellä esteenä myös joillekin urheilullisille tavoitteilleni. Painoa minulta on pudonnut tämän projektin aikana nyt n. 4kg hyvin hissukseen ja tiedän kaipaavani jossakin vaiheessa buustia tähän touhuun, joten olenkin suunnitellut aloittavani (sitten kun aika on kypsä) tiukennetun ruokavalion tukemaan treenaamistani. Suunnitteilla olisi kokeilla GFG-ruokavaliota neljän viikon ajan ja katsoa miten se minulle nyt toimii. Olen ollut ruokavaliolla 1,5 vuotta sitten ja silloin se antoi minulle kaipaamaani motivaatiota.

GFG- eli GoFatGo-ruokavalio on Fitfarmin kokoama runsaasti proteiinia sisältävä ruokavalio, jossa ateriarytmeillä on myös suuri merkitys. Tästä linkistä pääsee tarkastelemaan aihetta tarkemmin. En pidä tätä ”ruokavaliota” minään ihmediettinä, enkä odota siltä 10kg:n painon pudotusta kuukaudessa. Tarkoitus olisi tänä aikana vähentää kehostani rasvaa säilyttäen jo hankkimaani lihasmassaa mahdollisimman hyvin. Treenailuja aion jatkaa samaan tapaan, sillä olen todennut ne minulle tällä hetkellä sopiviksi.

Mitä mieltä olette? Pilaanko tällä buustailulla hyvin alkaneen elämäntaparemontin vai saisiko tästä apua mm. ateriarytmiin?