Vaikka projekti etenee kokoajan ja olen tyytyväinen jo näihinkin saavuttamiini etappeihin, tuntuu, että aina on jotakin parannettavaa. Olenkin pohtinut mitä alueita minun tulisi tällä hetkelä parantaa ja nehän pyörivät kaikki hyvinvoinnin kolmiakselin (uni-liikunta-ruokavalio) ympärillä.

Muistutan itseäni joka päivä, että on ymmärrettävää, etteivät valinnat tule vielä itsestään ja että niiden eteen joutuu tekemään töitä, mutta ehkä jonain päivänä huomaan eläväni huomaamattani terveellisesti. Minulla on koko loppu elämäni aikaa opetella, mitä kehoni tarvitsee ja virheistä opitaan ja niistä noustaan ylös.

1. Uni

Itselläni stressin vaikutus unenlaatuun ja ylipäätänsäkin uneen on hirmuisen suuri. Jos jokin asia vähänkään painaa mieltä tai jännitän jotakin, se vaikuttaa suoraan uneen. Viime aikoina elämässäni on ollut jos jonkinmoista jännitettävää, eikä elämä ole ollut niin tasaista, kuin se ehkä joskus on ollut. Tästä johtuen harvemmin nukun nykyään hyvin. Olen yrittänyt lisäillä iltoihini toistuvia rutiineja, mutta ainakaan vielä ei vaikutusta ole näkynyt. Ehkä tämä tästä kuitenkin tasaantuu.

2. Liikkuminen

Viime viikkoina (jälleen kerran stressimörön vuoksi) liikkuminen on jäänyt vähemmälle, eikä se ole maistunut yhtä hyvältä kuin ennen. Toivon tämän olevan vain vaihe ja löytäväni taas kipinän tekemiseen. Kai näitä vaiheita joskus kaikille tulee?

3. Syöminen

Tämän hetkinen ateriarytmini on jostain todella syvältä. Syön aivan liian harvoin ja silloin kun syön, syön usein hieman liikaa kerralla. GFG:n pitäisi tässä minua auttaa ja suunnitelmissa onkin aloittaa se parin viikon päästä. Uskon tämän huonon ateriarytmin vaikuttavan muihinkin osioihin: niin siihen uneen ja päänsärkyyn kuin liikunnan mielekkyyteenkin. Todellisia haasteita ja parannettavia kohtia löytyy juurikin ruokavalion alueelta. Sitä kultaista keskitietä etsiessä…

Tällaisia petrattavia minulla on. Aika suuria asioita, mutta loppujen lopuksi elämästä kuuluu kuitenkin nauttia ja turha stressi tappaa innostuneisuuden. Pienin askelin siis eteenpäin (muttei liian pienin, ettei talsi paikallaan).

Rentouttavaa viikonloppua!

Kuva täältä.