Tag: hyvinvointi

Aloitin maanantaina uuden ruokavalion, josta olenkin täällä hieman aiemmin höpissytkin. Kyseessä on siis FitFarmin kehittämä GOFATGO-ruokavalio (kavereiden kesken GFG). Linkin takaa pääsee kurkistamaan jos tapaus on jollekin tuntematon. Alku on lähtenyt hieman haparoiden liikkeelle. Sairastuin flunssaan eikä ruoka ole maistunut kuten pitäisi. Kaloreita on siis tullut popsittua aivan liian vähän. Toivonkin, että huomenna olisi parempi […]

Vaikka projekti etenee kokoajan ja olen tyytyväinen jo näihinkin saavuttamiini etappeihin, tuntuu, että aina on jotakin parannettavaa. Olenkin pohtinut mitä alueita minun tulisi tällä hetkelä parantaa ja nehän pyörivät kaikki hyvinvoinnin kolmiakselin (uni-liikunta-ruokavalio) ympärillä. Muistutan itseäni joka päivä, että on ymmärrettävää, etteivät valinnat tule vielä itsestään ja että niiden eteen joutuu tekemään töitä, mutta ehkä jonain päivänä huomaan eläväni huomaamattani terveellisesti. […]

En olekaan tainnut avata tarkemmin tämän hetkisiä elämäntaparemontin tavoitteitani. Kuva täältä. Pääpaino on kokoajan hyvinvoinnissa ja aivan alusta alkaen olenkin edennyt oman kehoni ehdoilla. Tärkeintä on saada lisää virkeyttä, voimaa ja parempaa fiilistä elämään. Tavoitteenani on liikkua vähintään neljästi viikossa. Kaksi kertaa viikossa käyn kuntosalilla ja toiset kaksi ohjatuilla tunneilla, jotka ainakin tässä vaiheessa ovat […]