Tag: painonhallinta

Mikä siinä on, että oma paino on niin henkilökohtainen asia? Niinkuin nyt kukaan ei näkisi, että olen ylipainoinen. Hämmennyn aina, kun joku kertoo minulle oman painonsa, oli kyseessä sitten timmissä kunnossa oleva henkilö tai painonsa kanssa painiskeleva. Mikä siinä painon kertomisessa sitten on niin erikoista? Painohan on vain numeroita, eikä hyvinvointi ole riippuvainen siitä. Kuva […]

Missä oikein olet motivaatio? En ole tainnut etsiä sinua tarpeeksi tai sitten olet löytänyt itsellesi mahdottoman hyvän piilopaikan. Ehkä olet lenkkitossujen sisällä? Ehkä juomapullon pohjalla? PALJASTA ITSESI! Anna minun löytää sinut taas. Meillähän meni niin kivasti ennen kuin katosit? Tule takaisin pian, äläkä piilottele liian kauaa. Ilman sinua on vaikeaa. Lähden salille, kunpa löytäisin sinut […]

Vaikka projekti etenee kokoajan ja olen tyytyväinen jo näihinkin saavuttamiini etappeihin, tuntuu, että aina on jotakin parannettavaa. Olenkin pohtinut mitä alueita minun tulisi tällä hetkelä parantaa ja nehän pyörivät kaikki hyvinvoinnin kolmiakselin (uni-liikunta-ruokavalio) ympärillä. Muistutan itseäni joka päivä, että on ymmärrettävää, etteivät valinnat tule vielä itsestään ja että niiden eteen joutuu tekemään töitä, mutta ehkä jonain päivänä huomaan eläväni huomaamattani terveellisesti. […]

Yök! Vihaan tuota sanaa laihduttaminen. Siitä tulee mieleen kaikki negatiiviset asiat ja jokin tilapäinen elämänvaihe, jonka voi pyyhkiä mielestään, kun alkaa kyllästyttämään. Projektiani aloittaessa (ja vieläkin) pääpaino on hyvinvoinnissa. Siinä, että tuntisin itseni terveeksi, virkeäksi ja pystyväksi. Laihduttaminen onkin tärkeä osa näiden tavoitteiden saavuttamisessa. Kuva täältä. Uskon löytäväni avaimen parempaan elämään urheilun kautta ja osittain […]

Rehellisesti sanottuna tämän viikon urheilut eivät menneet ihan suunnitelmien mukaan. Kai sitä joskus saa soveltaa? Pääasia kuitenkin on, että liikuttua on tullut (vaikkei ihan niin tehokkaasti kuin tässä viime viikkoina). Kuntosalitreeniä en tehnyt tällä viikolla kertaakaan, mutta korvasin ne parilla kahvakuulailu kerralla. Täytyy sanoa, että siinä saa kyllä tämä pulleroinen kyytiä ja taidan yrittää sisällyttää […]

En olekaan tainnut avata tarkemmin tämän hetkisiä elämäntaparemontin tavoitteitani. Kuva täältä. Pääpaino on kokoajan hyvinvoinnissa ja aivan alusta alkaen olenkin edennyt oman kehoni ehdoilla. Tärkeintä on saada lisää virkeyttä, voimaa ja parempaa fiilistä elämään. Tavoitteenani on liikkua vähintään neljästi viikossa. Kaksi kertaa viikossa käyn kuntosalilla ja toiset kaksi ohjatuilla tunneilla, jotka ainakin tässä vaiheessa ovat […]

Tiedän, tiedän, tiedän. Ei saa tuijottaa vaa’an näyttämiä lukemia, sentit ja hyväolo kertovat edistyksestä. Muttakun… Harmittaa, että paino on junnaillut nyt kolme viikkoa lähes samoissa lukemissa ja treenaamisenkin kannalta painoa pitäisi saada pudotettua. Pitäisi ehkä syödä enemmän kasviksia ja vähemmän herkkuja. Siinä kai se avain onneen olisi. Tällä teemalla mennään tämä viikko. Painosta huolimatta olo […]

SONJA INARI, HELSINKI

Tänä viikonloppuna matkustin mökkeilemään entisten työkavereideni kanssa. Matka oli onnistunut: naurua ja hyvää seuraa riitti yllin kyllin. Tällaisissa spesiaali viikonlopuissa on se ”huono puoli”, että syömistä ei tule tarkkailtua kovinkaan tarkasti. Yksi ongelmistani on ollut se, että ns. juhlatilanteet ovat riistäytyneet helposti käsistä, eikä mässäily yleensä ole jäänyt vain viikonloppuun. Maanantaina on helppo käydä hakemassa […]

Pienenä pidin jojoista. Niillä oli kiva leikkiä. Nykyään sanasta tulee mieleen jotain ihan muuta. Itsensä löytäminen kerta kerran jälkeen samasta tilanteesta, kuin vuosi, kaksi vuotta, kolme vuotta sitten, on äärettömän uuvuttavaa. Paitsi että se on sitä fyysisesti, on se sitä myös henkisesti. Tutkailin tässä taannoin painokäyrääni muutaman vuoden ajalta. Jojoliikettä ei voinut olla huomaamatta. 10kg:n […]