Sporttipäivä

Tänään oltiin kivalla porukalla Monnan, Tuukan ja Annan järjestämällä sporttipäivällä. Kaikki järjestäjät ovat personal trainereita, bloggareita ja ystäviä keskenään. Monna ja Tuukka aviopari 😀 Oli kiva päivä ja sääkin oli ihanan aurinkoinen.

Päivä alkoi tervetulotilaisuudella, jossa järjestäjät esittelivät itsensä ja saimme tutustua Lorna Janen vaatteisiin ja Scitecin lisäravinteisiin. Sieltä ostinkin itselleni proteiini pönikän ja sain vinkin kuinka siitä voi tehdä herkkua. Siiä lisää jos kokeilu onnistuu 😀

Sitten vaihdoimme lenkkivaatteet päälle ja mahdollisuutena oli lähteä juoksemaan tai kävelemään. Itse lähdin juoksuryhmään, jota veti Tuukka. Tuukka itse on juossut monissa juoksutapahtumissa ja on töissä 4runners liikkeessä eli tietää jotain aiheesta. Kävimme lenkillä läpi juoksutekniikkaa ja saimme henkilökohtaista ohjausta miten parantaa omaa tekniikkaa. Juoksimme reilun viiden kilometrin matkan ja aikaa kului tunti.

Seuraavaksi kävimme suihkussa ja menimme syömään maittavaa Kaisankodin terveellistä ruokaa. Ruoan jälkeen Anna piti luentoa ravintoasioista ja kiinnostavaa keskustelua olisi riittänyt pidempääkin.

Ylimpänä on ateriani kaisankodilla, keskellä Anna luennoimassa ja alin on munakkaani kotona.

Luennon jälkeen menimme salille ja jakaannuimme kolmeen ryhmään. Kahvakuula, salitreeni ja voimannostotekniikoiden harjoittelu. Itse menin harjoittelemaan rinnallevedon, tempauksen, etukyykyn ja takakyykyn tekniikoita. Todella mukavaa oli saada yksityiskohtaista ohjausta erilaisista tekniikoista. Heti sain uutta puhtia esimerkiksi kyykkäämiseen. Sen jälkeen oli vuorossa 30min. jooga+venyttely hetki jonka veti Monna. Näin jälkikäteen mietittynä olisi iltapäivälle saanut olla enemmän aikaa, jotta olisi voinut kokeilla kaikkea. No ensi kerralla sitten. Juuri ennen kun lähdettiin kotia kohti Tuukka vielä katsoi askeltekniikkaa ja suositteli juoksukenkiä, jotka tukevat jalkaa oikein. Minulla oli jo ennestään hyvät kengät joissa oli pronaatiotuki, joten ei tarvitse uusia hankkia.

Kaiken kaikkiaan oikein mukava päivä ja mahtava ilma kruunasi kaiken.

Mutta tästä päivästä takaisin eiliseen. Tapasin vihdoin uuden valmentajani Johanna Lindin ja tykkäsin kovasti. Tulimme hyvin juttuun ja uskon että yhteistyöstä tulee kivaa ja tehokasta. Kävimme läpi tulevaa puoltatoista vuotta ja sovimme alustavasti että tapaamme vähintään 6viikon välein ja katsotaan kuntoa ja treenataan. Mukaan myös akrotreenit vapaaohjelmaan. Ekat treenit sovittiin ensi viikon torstaiksi tuonne latokartanon salille niin pääsen alkuun. Uusi ruokavalio tulee varmaankin alkuviikosta :D

Mutta nyt jatkan suomen pelin katsomista kun näyttää menevän hieman alamäkeen.

-Jem-