Uusi treeniohjelma

Heippa taas pitkästä aikaa.. Treeni on kulkenut hyvin ja on syöty hyvin. Edellinen ohjelmani oli tosiaan jaettu kevyeen, perus ja raskaaseen viikkoon. Nyt Minulla alkoi kuuden viikon voimajakso, jonka aikana tosiaan kasvatetaan lihaksia ja voimatasoja. Muutos oli kaivattu koska olen mennyt samoilla jaoilla jo keväästä asti. Nyt sain uusia kivoja liikkeitä kuten kyykky tuli takaisin, rinnalleveto, mave sumona ja leuanvetoja kapealla otteella 😀

Ihanaa että ohjelmalla otetaan kyllä luulot pois tytöstä !

Vapari etenee hyvin ja musa on melkein valmis. Loppuun pitää keksiä vielä yksi biisi jossa on potkua ja tykistystä. Yksi ehdokas onkin jo mielessä. Ohjelmassa ollaan hieman yli puolessavälissä. Enää huolestuttaa vaan oma jaksaminen ja kunto. Mutta eipä tuo ohjelma tarvitse vetää kuin kerran vain läpi. Discokisoissa olen tottunut siihen että yhdellä kierroksella minuutin ohjelma vedetään kolme kertaa läpi ja kierroksia voi olla todella monta. Loppujen lopuksi siinä on kyse kestävyydestä, kuka jaksaa pisimpään 😀

Painoa on keväästä tullut n. 5kg lisää eli paino on 65.1kg Yllätyin hieman koska aluksi painoa oli todella hankala saada nousemaan mutta nyt se on kuitenkin noussut. Dieetille ryhdytään jo joulukuun alussa, tai näin ole kertonut kaikille koska meinaan sen varolla jättää pikkujoulut juhlimatta tai ainakin juomatta ja ylensyömättä 😀 Oikeasti kaloreita vähennetään vasta tammikuussa ja treeni muuttuu rasvanpolttotreeniksi kera aerobisen harjoittelun.

Koiravauva kasvaa humisten ja on mennyt jo hyvän aikaa sitten ohi meidän vanhemmasta mäyräkoirasta. Mahtava veitikka tuo Mila.

Siinä meidän perheen karvaiset kaverit <3

-Jem-