I`m Back on business

Heippa hei kaikki, en ole päässyt kirjoittelemaan pitkästä aikaa koska Lilyllä on ollut muutostöitä sivustolla ja se on ollut kiinni kaikilta. Joten nyt palataan asiaan uusien sivujen muodossa. Koitan samalla selvitellä mitä täällä on muuttunut ja miten tämä toimii 😀

Viikko on melkein lopussa ja tällä viikolla olen suosiolla vietellyt kevyempää viikkoa eli olen lahinnä vaan pyöräillyt työmatkat ja niitä on kertynytkin 104km verran ja puolet siitä on tehty tyhjällä vatsalla aamulla. Eilen oli PT:n kanssa ensimmäinen treeni eli kävimme läpi nelijakoisen ohjelmani kaikki uudet liikkeet ja suoritustekniikat. Treeni kesti ruhtinaalliset 2h ja lopussa olin aika poikki ja rikki. Viimeiset liikkeet olivat jo oikeasti työn ja tuskan takana. Ohjelmassa meni kaikki uusiksi ja sain uusia kivoja liikkeitä ohjelmaan. Toki myös samoja liikkeitä on jätetty ja oli mukavaa saada ohjausta tekniikkaan ja painoja Johanna nosti melkein kaikissa lukuunottamatta vipareita ja sjmv, joissa painot laskivat jotta tekniikka säilyy oikeana.

Ensin katsoimme nykyistä kuntoani ja totesimme että hartialinjaa pitää saada leveämmäksi ja käsiin lisää lihaa. Jalat ovat hyvässä kunnossa tanssitaustan takia, mutta toki niitäkin treenataan tosissaan.

Massilta tuli lähetys ja uudet proteiinit saapuivat. Makuina banoffee, coocies and cream, mansikka/kiwi. Muita olen maistanut paitsi banoffeeta ja hyviä ovat. 😀 hihi.. ihanaa. Tilattiin myös maltoa ja vitamiineja/omegaa monta purkkia. Pitäisi riittää taas hetken.

Ruokavalio on ollut ihana, koska sain niin kivasti vaihtoehtoja ja siinä pysyminen on ollut helppoa. Johanna myös sanoi ettei punnitsemisen kanssa tarvitse niuhottaa vielä, kunhan energiaa riittää treenaamiseen. Dieetillä kerkeää niuhottamaan 😀 Tänään mennään kaveripariskunnan luokse syömään joten sinne en ota omia eväitä mukaan.

Mutta ensiviikolla postausta treeneistä ja fiiliksistä. Nyt lähdetään kyläilemään 😀 Mutta toki ilman karkkia ja alkoholia!

Ihana motivaatio taas päällä ja tuntuu että homma skulaa ihan uudella tasolla.

-Jem-