Kahden valmentajan välissä

Nyt on ollu väliviikko kaikesta kurista ja valvonnasta. Huomenna tapaan uuden PT:n ja jos kemiat kohtaa niin aloitamme yhteistyön, joka jatkuu kisoihin asti. Olen siis viikon mennyt ilman ruokalistaa ja olen laittanut ruoan kiloklubin kalorilaskuriin. Aika hyvin olen osannut syödä oikeassa suhteessa vaikka olen itse saanut päättää mitä suuhuni laitan. Suhde 30%hiilaria 30%rasvaa ja 40% proteiinia on melkolailla tullut kasaan. 😀 eli jotain olen oppinut. 

Eilen oli työpaikan kehityspäivä ja tylsän osion jälkeen oli vuorossa ruokailu ja juomista minkä vaan kerkessi juomaan 😀 jäin syömään ja join yhden siiderin ruoan kanssa. Sitten oli aika lähteä kotiin katsomaan matsia, jonka aikana kyllä nukahdin. On ennemminkin sääntö kuin poikkeus kun kello lyö yhdeksän minä tapaan nukkumatin, olin missä tahansa 😀

Tänään pari siskoa tulee käymään ja kahvin lisäksi tarjolla on hedelmäsalaattia, 9% vanilijavaahtoa, cocktail piirakoita ja munavoita. Ei siis suklaakakkua tai muita herkkuja. Iltapäivällä sitten tekemään selkää kaverin kannustamana. Selkä on ollut mulle hankala treenattava, toivottavasti nyt saan hyvin niksejä tuntuman saamiseen.

Viikonloppuna onkin vuorossa sporttipäivä Espoossa Kaisankodissa. Kaikkea kivaa siis loppuviikoksi tiedossa 😀

-Jem-