Lisää lihaa käsivarsiin, kiitos!

Tänään on ollut hyvin väsynyt päivä. Töissä haukottelin minkä kerkesin ja bussimatkalla kotiin nukuin melkein koko matkan. Kotona päätin että voin nukkua pienet päiväunet. Nukuin 30min. sohvalla ja olin sen jälkeen vielä väsyneempi. Mutta raahasin takapuoleni salille siitä huolimatta. Siellä ei enää väsyttänyt ollenkaan ja treenasin hauiksen, selän, ojentajat ja vatsat.

Selkä on ollut minulle aina jotenkin hankala treenattava. Ohjelmassani on liike nimeltä hyvää huomenta. Teen sitä nyt 20kg tangolla, koska olen hysteerisen varovainen tollasessa liikkeessä tuon alaselän takia. Millä painoilla sitä muut tekee?

Hauiskääntöön vinopenkissä olen saanut jo 8kg käsipainot ja ensi kerralla voi jo nostaa ylöspäin. Käsiä on mukavaa treenata mutta missä ne lihakset luuraa. Tiedän, olen kärsimätön! Mutta voishan nuo jo kasvaa :DD

 

Tänään sain viestin että pakettini hyvinvoinnin tavaratalosta on lähtenyt matkaan. Toivottavasti se tulee huomenna 😀 Maistoin tänä aamuna puurona kanssa gojimarjoja, jotka kävin ostamassa punnitse ja säästä kaupasta. Ne oli hyviä puuron kanssa ja todella maukkaita myös naposteluun ja terveellisiä ennen kaikkea.

 

 

Tänään töissä oli tarjolla yllätys yllätys herkkuja. Mitäpäs muutakaan kuin mansikkakermakakkua!! Siinä se nökötti mun edessä kun söin kounaaksi kanaa, qvinoaa ja kasviksia. Tuoksu oli sanoin kuvaamaton. Ihana mansikan ja kerman makoinen tuoksu. Nytkin vesi herahtaa kielelle kun ajattelen koko asiaa. Mutta hyvin noi työkaverit saivat kakut tuhottua ihan ilman minun apuani :D

Salin jälkeen maistui taas ruoka ja tarjolla oli kanaa ja salaattia. Poikaystäväni unohti ostaa jäävuorisalaattia niin mentiin pelkällä kurkulla ja tomaatilla.

 

 

Nam oli hyvää ja vieläkään en ole kyllästynyt paistettuun kanan rintaan. Vaikka on mukavaa että yksi ateria päivästä on jauhelihalla höystetty.

Huomenna vihdoin vuorossa jalkatreeni kaverini Tommin kanssa. Tommi treenaa syksyn SM karsintaan classic bodybuilding sarjassa. Huomenna jalkani kuolevat ja niiden mukana myös minä.

Huomiseen!

-Jem-